Cum să supraviețuiești luptei? Căi eficiente

Contracțiile la locul de muncă sunt considerate cele mai dureroase etape ale nașterii. Acest lucru este parțial adevărat. Dar depinde mult de cât de sens este o femeie și de faptul dacă știe cum să se comportă în timpul contracțiilor. Există tehnici simple și eficiente care vă permit să supraviețuiți luptei cu cel mai mic prejudiciu pentru psihicul femeii în timpul travaliului. În acest articol vă vom spune ce trebuie să faceți pentru a face contracțiile mai puțin dureroase.

Fiziologia contracțiilor uterine în muncă este destul de simplă. Fiecare contracție ulterioară (contracția) ajută la menținerea uterului bine închis în timpul sarcinii. Gâtul se lărgește, fibrele musculare devin mai scurte și mai fine. Treptat, pereții uterini sunt atrași în contracție. Când gâtul se deschide complet, capul copilului poate trece prin el. Încercările vor începe.

Perioada de muncă este cea mai lungă etapă a muncii. La femeile primipare, poate dura 10-12 ore sau mai mult, la femei cu experiență, de la 6 la 10 ore. Cea mai scurtă contracție are doar 20 de secunde, de obicei începe activitatea de muncă. Cel mai lung timp de aproape un minut. Pe măsură ce se dezvoltă, contracțiile reale (adevărate) devin mai puternice, durata acestora crește, iar intervalele dintre episoadele contracțiilor sunt scurtate. Înainte de încercări, acestea pot apărea la fiecare 2 minute, în timp ce durata fiecărui spasm va ajunge la 1 minut. Durerea crește, de asemenea, odată cu dezvoltarea contracțiilor.

Prima perioadă este numită latentă (ascunsă). În acest moment, contracțiile nu sunt atât de dureroase, nu provoacă dureri severe, se repetă la fiecare 15-30 de minute, durează în medie 20-25 secunde. În acest stadiu, o femeie poate rămâne o perioadă destul de lungă - până la 7-8 ore. În timpul nașterii normale în această perioadă, cervixul este descoperit la 3 centimetri. A doua perioadă este numită activă. Contracțiile devin mai dureroase, durata acestora - de la 30 la 60 de secunde, intervalele de odihnă devin mai scurte - de la 4 la 2 minute. Această etapă durează de la 3 la 5 ore, timp în care gâtul se deschide până la circa 7 centimetri.

Aceasta este urmată de a treia fază - începe contracțiile tranzitorii. Perioada durează de la o jumătate de oră până la o oră și jumătate. Cele mai puternice lupte, durata lor este de aproximativ un minut, intervalul de repetare este de 1-2 minute. Cervixul este descoperit la 10 centimetri, ceea ce este suficient pentru trecerea la încercări. Cervixul este un mușchi circular, a cărui extindere este întotdeauna destul de dureroasă. Înainte de naștere, corpul femeii, glanda pituitară și placenta încep să producă substanțe speciale a căror sarcină este creșterea capacității contractile a mușchilor uterini. Dacă aceste substanțe nu sunt suficiente, nașterea poate avea complicații pe fundalul forțelor slabe de muncă.

Ceea ce simte o femeie în timpul contracțiilor este dificil de descris, deoarece senzațiile vor fi luminoase și variate. Când totul începe doar, durerea poate fi comparată cu durerea în timpul menstruației, doar de zece ori mai puternică. Atacurile dureroase, de rupere, de tragere au loc cu o anumită frecvență. Timpul uterin, de ceva timp rămâne în această tensiune (aceasta este durata contracției) și apoi se relaxează.

Durerea este zona zoster. Dacă la început există un sentiment că doar în stomacul kamenet, apoi în trepte, spatele, coapsa, sacrul, abdomenul inferior și abdomenul superior sunt atrase în proces. Mai mult decât atât, durerea provine din spate, se încinge, coboară, se duce în stomac și apoi se ridică până la fundul uterului. Apoi se face relaxare. Prin natura ciclică și regularitatea contracțiilor de muncă la naștere, de la bun început, ele pot fi distinse de precursori. Contractele false pot fi neregulate, în timp ce cele adevărate intră întotdeauna în ritmul dat de natură, care nu rămân în urmă sau nu avansează de la ea.

Sfaturi pentru a îndura bătălii, a-și zgâria dinții sau a striga să ușureze - periculoase și periculoase. Nu este nevoie de nici un strigăt, nici de geme sau zgâriere a dinților. Există și alte modalități cu adevărat utile și eficiente de a supraviețui contracțiilor și de a nu vă înnebuni de durere.

De mult timp sa observat că cu cât o femeie este mai mult frică de durerea la naștere, cu atât mai mult și mai mult este nașterea în general și perioada de muncă în special. Auto-hipnoza este o modalitate excelentă de a ușura contracțiile și de a le face să se îmbolnăvească insuportabil aproape din perioada latentă. Pregatirea trebuie sa fie pentru a se asigura ca in timpul sarcinii o femeie elimina impactul informatiei negative. Nu este nevoie să citiți povestiri înfricoșătoare despre nașterea dificilă care sa întâmplat cu alții.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați cât mai strălucitor posibil că fiecare luptă aduce nașterea unui copil mai aproape. Femeile au, de obicei, o imaginație mai dezvoltată decât bărbații și, prin urmare, puteți încerca să vă imaginați ceva distragător, de exemplu, surful blând care vă acoperă situându-se pe linia de surf și se întoarce (începutul și sfârșitul spasmului). Dacă nu există prejudicii cu privire la nașterea partenerului, în acest stadiu, soțul sau unul dintre rude pot susține, distrage atenția prin conversație.

O respirație adecvată nu poate doar să distragă atenția de teamă, ci și să scadă natural spasmele uterine. Acest lucru se datorează faptului că fluxul de oxigen provoacă o producție sporită de endorfine - hormonii fericirii, care, pe lângă senzația de bucurie și ușurință, dau un efect anestezic pronunțat. Una dintre cele mai bune metode este considerată respirația Kobas - o tehnică creată de ginecologul Alexander Kobasa. Ea spune că de la început o femeie ar trebui să respire calm și uniform, profund. În acest caz, nu este necesar să stați în pat, puteți să vă plimbați și să vă mutați. O astfel de respirație ritmică vă va permite să obțineți o anumită relaxare.

În stadiul activ al contracțiilor, respirația profundă nu va fi suficientă. Se recomandă să economisiți oxigen și să faceți expirații mai lungi. La 1-2-3-4 inspirați, la 1-2-3-4-5-6 - expirați. Cursuri de tranziție intensive, medicul recomandă "respirația" cu respirații mici și frecvente de adâncime (așa cum câinii respiră, pe măsură ce lumanari suflă în tort). Dacă faci totul corect și nu te îndepărta de ritm, poți ajunge destul de puternic medicamente pentru durere efect.

Dacă nașterea este un parteneriat, o persoană apropiată poate face un masaj anestezic, dacă femeia este singură în spital, poate face masaj. Masați spațiul romboid de deasupra pliului gluteal, așa-numitul romb de Michaelis.

Thumbsul pernei poate freca și frământa această zonă, face mișcări circulare sau liniare punctuale. Fiecare femeie poate alege pentru sine tipul de impact care va fi cel mai plăcut. Ei bine, ajută la supraviețuirea contracțiilor intense care freacă zona de masaj cu mâinile și cu camele de derulare în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Utilizați punctele active pe față - în stadiul incipient al contracțiilor înainte de faza activă a travaliului, un masaj circular al lobilor urechii, punctele deasupra aripilor nasului și în zona templelor ajută perfect.

Contracțiile în poziție predispusă nu sunt cea mai bună soluție pentru o femeie care este ferm hotărâtă să supraviețuiască acestei perioade cel mai ușor. Dacă nu există contraindicații medicale împotriva stării veritabile, puteți și trebuie să vă mișcați, să umblați în faza latentă a contracțiilor (până când cervixul este deschis în 3 cm). La vârful luptei, puțin mai ușor este starea de schimbare a poziției corpului - dacă stați, trebuie să stați, dacă sunteți, faceți un pas înainte.

Atunci când dezvăluirea este de la 3 la 7 centimetri, mișcările active nu sunt afișate. Dar o femeie este destul de posibil să ia o postură genunchi-cot, cu o deformare în coloana vertebrală, să stea pe pat în genunchi cu picioarele larg depărtate. Unele în timpul nașterii devin mai ușoare dacă stați în fața unei mese sau a capului și din când în când se sprijină pe suport. Astăzi, aproape toate spitalele de maternitate sunt dotate cu un număr suficient de băi, astfel încât, cu permisiunea medicului, puteți merge la duș, aceasta ușurează foarte mult starea.

Potrivit femeilor, medicina modernă este pregătită în orice moment pentru a ajuta, dacă contracțiile devin foarte dureroase, femeia va începe să se panică și să nu mai facă față durerii. Se pot administra injecții anestezice, care vor schimba senzațiile și vor ajuta să supraviețuiască momentele dificile. Principalul lucru, conform mamei, este recunoașterea momentului în care presiunea va deveni puternică - Începe încercările și trebuie să-i apelați doctorului sau obstetricianului cât mai curând posibil, dacă nu sunt în mod constant cu femeia care se naște.

Alte modalități eficiente de a ușura procesul de contracție pot fi găsite în următorul videoclip.