Vitamina E pentru copii
Vitamina E este unul dintre compușii importanți pentru copii, iar lipsa ei amenință cu probleme cu procesele metabolice și imunitatea. De asemenea, se manifestă printr-o scădere a activității și o diminuare a creșterii copilului, astfel încât această vitamină trebuie alimentată zilnic corpului copilului cu alimente sau preparate din vitamine.
În același timp, înainte de a cumpăra un complex multivitaminic sau un preparat de vitamina E, fiecare mamă ar trebui să afle dacă este posibil să se compenseze lipsa unui astfel de compus cu alimente și cum să se aplice corect suplimentele farmaceutice cu vitamina E.
Actiunea vitaminei e
Această vitamină, care este de asemenea numită tocoferol, este o substanță solubilă în grăsimi care are un astfel de efect asupra organismului:
- Datorită efectului său antioxidant, vitamina E previne inflamarea și protejează celulele de deteriorări.
- Această vitamină este importantă pentru funcționarea inimii și a sistemului endocrin.
- Vitamina E este implicată în procesele oxidative și în coagularea sângelui.
- O cantitate suficientă din această vitamină este importantă pentru a susține imunitatea.
- Tocopherolul are un efect benefic asupra pereților vasculare și protejează celulele roșii din sânge de distrugere.
- Prezența vitaminei E este importantă pentru funcționarea mușchilor, absorbția vitaminei A și regenerarea mai rapidă a țesuturilor în caz de leziuni.
Nevoile copilăriei
Vitamina E trebuie administrată zilnic de către copil, în funcție de vârstă, în cantități:
|
Până la un an |
3 mg |
|
În 1-2 ani |
6 mg |
|
În 3-10 ani |
7 mg |
|
Fetele de peste 11 ani |
8 mg |
|
Băieți de peste 11 ani |
10 mg |
Medicii disting, de asemenea, grupuri de copii care au o nevoie crescută de vitamina E:
- Nou-născuți care s-au născut prematur. La acești copii, absorbția de grăsimi este afectată, iar lipsa de tocoferol crește riscul de infecții și leziuni ale retinei.
- Copiii care au anomalii congenitale în asimilarea bolilor grase sau gastro-intestinale, în care absorbția nutrienților este afectată. În acest caz, copiii cu fibroză chistică prescriu vitamina E solubilă în apă solubilă.
Vitamine E Produse
Tocoferolul este conținut în diferite produse - atât de origine animală (de care este mai bine absorbit), cât și de plante. Copiii din sânge obțin această vitamină din laptele mamei și sâmburii hrăniți de copii - dintr-un amestec îmbogățit cu vitamine. Când vine timpul să se familiarizeze cu momeala, copilul începe să primească tocoferolul și din alimentele noi pe care le încearcă.
Pentru ca un copil mai în vârstă să nu simtă lipsa vitaminei E, dieta lui ar trebui să includă:
- Uleiuri vegetale (în special nerafinate).
- Semințe de floarea-soarelui și semințe de dovleac.
- Cereale germinate.
- Nuci și unt de arahide.
- Leguminoase.
- Pesășcul, somonul și alte pești.
- Carne de vită și ficat de vită.
- Ouă.
- Cartofi.
- Cătină albă și afine.
- Spanac.
- Caisele și caisele uscate.
- Mere.
- Smântână și lapte.
Mamele ar trebui să-și amintească faptul că tratamentul termic duce la distrugerea parțială a acestei vitamine. Din acest motiv, uleiurile vegetale sunt cel mai bine adăugate la mesele gata, nucile ar trebui să fie oferite copiilor prăjiți, iar tratamentul termic al legumelor ar trebui să fie scurt.
Suplimente cu vitamina E
Tipuri și forme de eliberare
Toți aditivii al căror ingredient este tocoferolul pot fi împărțiți în singură componentă (conțin numai vitamina E) și multicomponente (includ alte vitamine, săruri minerale și alte ingrediente). Vitamina E în compoziția lor este naturală sau artificială. Se crede că tocoferolul din surse naturale este de două ori mai eficace decât varianta sintetică.
Medicamentele sunt produse sub diferite forme - capsule, pastile masticabile, soluții de ulei lichid, sirop. Pentru sugari, suplimentele în picături sunt mai preferabile, deoarece este mai convenabil să le administrați la o vârstă fragedă, iar pastilele și vitamina E în capsule sunt administrate copiilor cu vârsta de peste șase ani, care le pot înghiți.
Copiii frecvent bolnavi sunt sfătuiți să ia complexuri în care vitamina E este combinată cu acid ascorbic și vitamina A. Pentru a preveni lipsa tocoferolului, copilului i se pot administra Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs și altele.
mărturie
Medicamentele în care tocoferolul este componenta principală sunt prescrise doar pentru hipovitaminoza unei substanțe date, fapt confirmat de un test de sânge. Prescrii astfel de suplimente de vitamina în copilărie ar trebui să fie doar un medic.
Vitamina E în compoziția multivitaminelor este recomandată să ia când:
- Frecvente de răceală și SARS.
- Lipsa de greutate la o vârstă fragedă.
- Nutriție neechilibrată a copilului.
- Exercițiu fizic ridicat.
- Perioada de recuperare după boală.
- Oboseala.
- Cazare într-o zonă în care situația adversă de mediu și de radiații.
Contraindicații
Suplimentele de vitamine, inclusiv tocoferolul, nu dau în prezența intoleranței niciuneia dintre componentele lor. De asemenea, preparatele cu vitamina E nu trebuie administrate copiilor cu anemie cu deficiență de fier, deoarece tocoferolul poate agrava starea lor. Pentru boli grave și probleme cu coagularea sângelui, utilizarea vitaminei E trebuie să fie atentă.
Instrucțiuni de utilizare
Suplimentele de vitamine din picături sunt dozate cu o pipetă, iar pastilele și capsulele îi dau copilului să mestece sau să înghită în timpul meselor. Este important să se respecte dozele recomandate de medic și să nu se uite restricțiile de vârstă indicate în instrucțiunile pentru preparat.
Deoarece cel mai bun moment pentru a lua vitamine este dimineața, adesea complexe multivitamine sunt date în timpul micului dejun sau după el.
supradoză
Dacă copilul consumă vitamina E într-un exces mic, nu va afecta negativ sănătatea acestuia, deoarece excesul de compus se va excreta în bilă. Supradozajul semnificativ al tocoferolului poate duce la dureri de cap, indigestie, slăbiciune, tulburări vizuale, hipertensiune arterială, tulburări hormonale. Dacă copilul are aceste simptome, vitamina E trebuie întreruptă imediat și copilul trebuie prezentat medicului.
Urmăriți emisiunea "Live sănătos!" despre vitamina E - aflați multe lucruri interesante.
