Ce vitamine sunt mai potrivite pentru copiii de 9 ani?

Un copil de nouă ani crește în mod activ, organele interne se dezvoltă, iar oasele și dinții sunt întăriți. La această vârstă, dezvoltarea creierului continuă și se formează sistemul endocrin. Datorită activității școlare și a activităților extra-curriculare, majoritatea copiilor de 9 ani au nevoie de sprijin pentru sănătatea ochilor, a coloanei vertebrale și a sistemului nervos. Și aceasta este vitamine foarte utile.

Fără o cantitate suficientă de vitamine, copiii nu se pot dezvolta normal și nu pot suporta factori externi. Lipsa chiar și a unei singure vitamine în copilărie poate provoca probleme grave de sănătate. Ce vitamine sunt cele mai importante pentru un copil de 9 ani și cum poate obține un copil de această vârstă?

• Pentru creșterea scheletului și a dinților permanenți În corpul unui copil de 9 ani ar trebui să fie suficiente vitamine D și A, precum și grupul B, și printre mineralele - calciu și fosfor. Sursele lor sunt produse cum ar fi brânza, lapte, brânză de vaci, ouă, pește, ficat și altele.
• La imunitatea unui copil de 9 ani a fost puternică, cel mai important este aportul adecvat de vitamina C, sursa de care sunt toate fructele, fructele de padure si legumele. De asemenea, importante pentru funcția imună sunt acidul folic, vitaminele E, PP și A.
• Este deosebit de important ca elevul să protejeze organele de viziune de încărcătură. pentru care este deosebit de important să se obțină vitamina A și beta-caroten. Sursele lor sunt numite ouă, produse lactate și produse din carne, fructe și legume portocalii, pește. De asemenea, sănătatea ochilor și acuitatea vizuală susțin vitaminele E, C și B2.
• Pentru a susține procesele metabolice și sistemul nervos Pentru un copil de 9 ani, vitaminele din grupa B sunt extrem de importante, intră în corpul copiilor din cereale, pâine, legume, verdeață, nuci, carne, legume și alte produse. Pentru activitatea mentală și sănătatea normală, este la fel de important ca un copil să obțină acizi grași omega, iod și zinc.

Cu toate acestea, există situații în care un preparat de vitamine din farmacie poate fi recomandat pentru un copil de această vârstă. Principalul motiv pentru numirea vitaminelor complexe este dezechilibrat și nutriție insuficientă a copilului. De asemenea, elevii de 9 ani ar trebui să ia vitamine atunci când:

• Stres sporit fizic și mental.
• Oboseala.
• Apetit slab.
• Lăsând în urmă.
• Frecvente la rece.
• Lipsa sezonieră de legume și fructe proaspete.
• Recuperarea din boala acută (mai ales după tratamentul cu antibiotice).

Acest medic Komarovsky se gândește la vitamine, privește în transferul său.

Cele mai populare vitamine complexe care pot fi recomandate unui copil de nouă ani sunt:

• Pikovit Forte 7+. Suplimentul este reprezentat de tabletele de tangerină fără zahăr. Acest complex conține aproape toate vitaminele, printre care se numără în special multe vitamine din grupa B. Suplimentul este recomandat să luați cu răceli frecvente și apetit scăzut.
• Multi-tab-uri Junior. Aceste comprimate masticabile nu sunt doar o sursă de 11 vitamine, ci și 7 minerale.Ei au mult iod pentru a susține activitatea mentală a elevului. Medicamentul trebuie luat cu efort sporit fizic și răceli frecvente.
• VitaMishki. Astfel de vitamine masticabile sub formă de pui cu un gust plăcut de fructe sunt foarte populare la copiii de 9 ani. Producătorul oferă complexe diferite în funcție de scopul utilizării, de exemplu, complexul Multi + este indicat pentru îmbunătățirea activității creierului, iar complexul Focus + este recomandat pentru susținerea sănătății ochilor și a vederii.
• Școala de alfabet. Suplimentul este conceput ținând cont de compatibilitatea vitaminelor și mineralelor, astfel încât doza zilnică a acestui medicament este reprezentată de 3 pastile diferite. Complexul este caracterizat de o eficiență ridicată și un procent scăzut de alergii. Medicamentul este indicat pentru sarcini mentale sau sportive ridicate.

• Cumpărați pentru un copil de 9 ani numai acele complexe de vitamine care sunt permise pentru utilizare la vârsta lui. Acordarea unui astfel de copil de vitamine pentru adulți este imposibilă.
• Cumpărați un preparat de vitamină în lanțul de farmacie, alegând un supliment de la un producător de renume. Deci, puteți fi siguri de calitatea și eficiența vitaminelor utilizate.
• Amintiți-vă efectul tonic care este prezent în majoritatea suplimentelor vitaminice complexe, deci nu oferiți vitamine copiilor de 9 ani în după-amiaza.
• Nu uitați că vitaminele din farmacie ar trebui să fie doar o adăugire la o dietă echilibrată, deci acordați o atenție suficientă calității și avantajelor alimentelor care intră în plăcuța copilului dvs. de 9 ani.