Ce vitamine sunt mai potrivite pentru copiii de 10 ani?

Corpul unui copil de zece ani crește foarte activ, așa că obținerea de vitamine suficiente la această vârstă este foarte importantă. Care vitamine sunt considerate cele mai valoroase pentru copiii de 10 ani, este necesar să se utilizeze preparate de vitamine din farmacie pentru a le obține? Care complex este cel mai bun pentru prevenirea hipovitaminozelor la această vârstă?

Vitaminele sunt foarte importante pentru susținerea sănătății unui copil de zece ani. Ele ajută la dezvoltarea organelor interne și a sistemului nervos, întăresc coloanei vertebrale, sunt importante pentru erupția dinților permanenți și protejează ochii de stresul școlar.

Cele mai importante vitamine / minerale pentru persoanele de 10 ani sunt:

Pentru ca părinții să înțeleagă dacă copilul are suficientă vitamine din preparate alimentare sau vitamine, trebuie să vă concentrați asupra nevoilor zilnice la vârsta de 10 ani:

Principalul motiv pentru care se prescriu vitamine complexe la vârsta de 10 ani este o nutriție dezechilibrată, ca urmare a faptului că copilul nu poate obține toți nutrienții necesari din alimente. În plus, se recomandă aportul de preparate de vitamine:

• Pentru a preveni sau a elimina munca excesivă.
• Pentru a crește apetitul.
• Cu reducerea sezonieră a vitaminelor din alimente.
• Să susțină corpul copilului în perioada de recuperare după o boală acută.
• Cu răceli frecvente.
• Când vizitați secții sportive (cu activitate fizică ridicată).

Preparatele de vitamina nu sunt recomandate pentru:

• Intoleranță la orice ingredient selectat cu suplimente de vitamine.
• Dezvoltarea hipervitaminozelor.

În plus, alegerea unui complex de vitamine și minerale pentru un copil de 10 ani trebuie să fie foarte atentă în prezența bolilor sistemului digestiv și excretor, alergiilor, tulburărilor metabolice și altor patologii grave.

Sistemul imunitar al copiilor în vârstă de 10 ani este constant încărcat, deoarece la această vârstă copiii comunică în mod activ atât cu adulții cât și cu colegii. Participă la școală și își petrec multă energie pe teme de acasă, dar și la diverse activități extrașcolare.Pentru a crește apărările organismului, este important să îi oferiți o doză suficientă de vitamine C, D, A și E în alimente. Puteți, de asemenea, ajuta sistemul imunitar prin utilizarea unor complexe speciale de vitamine, cum ar fi Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic sau VitaMishki Immuno +.

Folosite la vârsta de 10 ani, vitaminele pot fi reprezentate de un gel dulce, pastile masticabile, capsule, sirop dulce, pastile pentru supt și tablete, acoperite. Există, de asemenea, forme injectabile de vitamine, care sunt prescrise în tratamentul hipovitaminozelor. În ceea ce privește utilizarea profilactică, atunci copiii în vârstă de 10 ani sunt cei mai solicitați din complexul de vitamine care pot fi mestecați.

Cele mai populare pentru copiii de 10 ani sunt următoarele suplimente de vitamine complexe:

Gândindu-vă la suplimentele de vitamine pentru un copil de 10 ani, trebuie să evaluați mai întâi dieta studenților, deoarece majoritatea vitaminelor intră în organism cu alimente.

Pentru acest copil de 10 ani trebuie să utilizeze:

• Preparate din carne de pasăre, carne și organe comestibile.
• Legume proaspete și fierte.
• Lapte și o varietate de produse din acesta.
• Uleiuri vegetale și nuci.
• Unt.
• Terci și alte feluri de mâncare din cereale.
• Pâine din făină diferită.
• Pește și fructe de mare.
• Leguminoase.

Un medic popular numește vitamine substanțe foarte valoroase pentru corpul copilului și consideră că deficiența lor poate împiedica dezvoltarea corpului elevului. În acest caz, Komarovsky sfătuiește să acorde atenție unei cantități suficiente de vitamine în alimentele unui copil de 10 ani și să nu meargă la farmacie pentru un complex de vitamine. Un medic pediatru bine cunoscut nu recomandă luarea unui multivitamin în scopuri profilactice, iar în cazul hipovitaminozelor, el vă recomandă să consultați un medic pentru a prescrie preparate vitaminice care sunt prezentate copiilor pentru a elimina deficitul. Pentru mai multe detalii, consultați transferul Dr. Komarovsky.

• Atunci când cumperi un complex de vitamine pentru un copil de 10 ani, ar trebui să citiți cu atenție rezumatul medicamentului. Din aceasta veți afla dacă acest remediu este permis la vârsta de 10 ani, precum și specificați dozele și contraindicațiile. Este imposibil să oferiți un preparat de vitamine pentru copii destinat adolescenților sau adulților.
• Pentru a fi sigur că ați cumpărat vitamine de înaltă calitate pentru copilul dvs., este mai bine să mergeți la farmacie pentru ei și să alegeți produse de un brand bine-cunoscut.
• Amintiți-vă că aproape toate complexele de vitamine au un efect tonic, așa că asigurați-vă că copilul nu ia vitamine după cină.