Dr. Komarovsky despre meniul mamei care alăptează de luni de zile

Copilul are o erupție cutanată sau obraji îmbrăcat, are un puf de burtă sau el doarme prost. Mamele impresionante abuzează imediat toate problemele din primele luni ale vieții pe mâncare și se învinovățește, bineînțeles, de tot. Unii mămici primesc cea mai strictă dietă, astfel încât miezul nu va obține ceva dăunător cu laptele matern. Mananca fulgi de ovăz de cinci ori pe zi pe apă, ei se repede se poartă la nevroză, totuși, ca un copil.

Împrejurimile (prietene, bunicii, vecinii) oferă cu entuziasm sfaturi despre ce să mănânce și ce să mănânce. Informația vine în diferite, mama oboseste să experimenteze, iar copilul nu se îmbolnăvește. Medicul renumit pentru copii Yevgeny Komarovsky spune cum să mănânce o mamă care alăptează, astfel încât atât ea, cât și copilul să se simtă bine și confortabil.

Evgeny Komarovsky susține că numărul de produse la fel de utile și în siguranță atât pentru mamă, cât și pentru copil este destul de mare. Nu este nevoie să mergeți la o dietă, care este recomandată de prietenii "cunoscători". Dieta este stresul pentru mama, iar acest stres este imediat transmis copilului, de unde rezultă anxietatea crescută, apetitul slab al copilului, slăbiciunea.

Komarovsky îndeamnă mamele să nu experimenteze și să nu se bată joc de ei înșiși. Principiile de bază ale nutriției pentru mamele care alăptează au fost formulate de mult timp și nu sunt supuse revizuirii.

Aproape tot ceea ce mama consumă în mâncare este conținută în una sau alta cantitate și este prezentă în laptele matern, reamintește Evgheni Komarovski. Și, prin urmare, nu ar trebui să mâncați ceea ce este capabil să înrăutățească gustul și mirosul de lapte. Aceste produse includ usturoi, piper, un număr mare de ceapă, nu ar trebui să mănânci picant, acru, amar.

Compoziția calitativă a laptelui matern se poate schimba dacă o femeie mănâncă produse care o schimbă. Nu este un secret faptul că legumele și varza albă sunt produse excelente pentru depășirea constipației. Dar ei răspândesc efectul laxativ asupra laptelui matern și, prin urmare, bebelușul poate începe să sufere de colici datorită formării crescute a gazului, poate începe diaree. Astfel de mame sensibile produse vor fi, de asemenea, evitate.

Care ar trebui să fie mâncarea mamei în timpul perioadei de hrănire a copilului. Un scurt comentariu al lui Evgeny Komarovsky cu privire la această întrebare.

Există o greșeală comună - laptele mai gras este, cu cât este mai bogat, cu atât este mai bine pentru copil. Nu este, spune Yevgeny Komarovsky. Laptele de grasime este mai dificil de decantat, frijele trebuie sa faca mult mai multe eforturi pentru a-l suge, iar micul corp trebuie sa incerce foarte tare, astfel incat excesul de grasimi sa poata fi absorbit mai tarziu.

Din acest motiv, mama nu trebuie să cedați provocărilor și sfaturilor, în special pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte, consumând cantități mari de smântână, unt, smântână, carne de porc.

Bunul simț ar trebui să fie cel mai bun consilier pentru o mamă care alăptează, a spus Komarovski. Dacă există vreo îndoială dacă să mâncați ceva sau nu, este mai bine să consumați acest produs destul de puțin și să observați cu atenție reacția la produs la copil. Dacă apetitul său nu se schimbă, el nu este acoperit de o erupție cutanată și nu începe să doarmă prost și suferă de dureri abdominale, atunci produsul mamei poate fi mâncat.

Dacă beți o cantitate mare de lichid este o chestiune pur individuală. Medicii în această privință nu au ajuns încă la un consens. Unii experți consideră că cantitatea de lichid beat de o femeie nu afectează cantitatea de lapte matern, alții (inclusiv mamele înșiși) susțin că o ceasca suplimentară de ceai sau apă ajută la creșterea cantității de lapte matern.

Komarovsky sfătuiește să-și evalueze abilitățile cu privire la situație. Dacă există suficient lapte pentru un copil și acesta rămâne, atunci nu merită să beți ceva special pentru a mări lactația. Dar dacă copilul nu are suficient lapte suficient, mama ar trebui să încerce să bea mai mult.

Din băuturi Evgeny Olegovich sfătuiește să acorde prioritate ceaiului dulce verde cu adăugarea obligatorie de lapte, compot din fructe uscate. Sucurile se pot bea, dar nu în litri sau chiar în cercuri de jumătate de litru, dar moderat. Printre acestea se dă preferința sucurilor de morcov, de mere și de struguri.

Laptele alege nu mai mult de 2,5% și asigurați-vă că îl fierbeți. Produsele lactate sunt binevenite, precum și laptele coapte.

Pentru a-ți păstra mama să se înfurie asupra lucrurilor, Komarovsky recomandă să faci un meniu aproximativ în avans cu câteva luni în avans, pentru a putea începe să mănânci imediat după naștere.

Ce fel de lapte primește copilul poate afecta foarte mult starea de sănătate a acestuia, deoarece în primele luni se formează și se reglează sistemul digestiv, se creează producția de enzime și începe să se formeze imunitatea copilului.

Sub interdicție - ciorbe grase, carne de porc, untură, produse de patiserie de drojdie, alimente prelucrate și conserve, lapte integral sau de vaca, cacao și cafea.

Cel mai bine este să consumați legume și în formă fiartă și coaptă:

• Fructele pot fi consumate după tratament termic - merele coapte sunt perfecte.
• Supe - pe supa macră și pe supă, din carne de vită sau piept de pui.
• În fiecare zi trebuie să mănânci lapte sau cereale fără lapte cu o cantitate moderată de unt.
• Pâinea este mai bine să înlocuiți biscuiții sau biscuiții.
• Compoturile sunt foarte utile.

Începând cu a cincea săptămână de viață a bebelușului, mama poate introduce treptat carne cu conținut scăzut de grăsimi în formă fiartă, coaptă sau coaptă, precum și pește de mare, ouă de prepeliță și găini gătite în moduri asemănătoare în dieta ei (în porții mici). Pâine de drojdie, ciocolată, alcool, băuturi carbogazoase rămân interzise.

În această perioadă, mama poate începe treptat să mănânce supe în ciorbe grase. E timpul să gătești borscht, supă de varză, dar nu ar trebui să fii deosebit de zelos cu varza, să-l pui într-unul mai mic.

Cu ceai, mama poate mânca gem în cantități mici și gem, dacă nu există alergie de la mama însăși, atunci este permisă o mică cantitate de miere proaspătă de înaltă calitate.

Puteți intra în meniul de salate de legume, precum și fructe proaspete, cu excepția citricei. Mama își poate permite deja o cantitate mică de paste făinoase.

Sunt interzise în continuare produse de patiserie și aluat de pâine, lapte de vacă grasă, mirodenii fierbinți, condimente, usturoi, ciocolată și cacao. Dar dieta poate fi extinsă ușor prin adăugarea la tot ceea ce puteți mânca, verdeață proaspătă, o cantitate mică de ceapă și zahăr (foarte moderat!).

Coacerea poate fi acum consumată, dar numai drojdie-free și home-made, de exemplu, cookie-uri. În mama supă, puteți adăuga deja o cantitate mică de condimente. Puteți mânca și burgeri de aburi.

Mama poate adăuga cu siguranță tăițe prajite de pește tocată la produsele autorizate, iar până la sfârșitul celei de-a șasea luni poți să faci bucăți de piept de pui.

În dieta în cantități mici, puteți introduce leguminoase, care au fost anterior interzise, ​​carne grasă (carne de porc și miel). Acest lucru nu înseamnă că deja puteți mânca bacon și usturoi.

Carnea de porc ar trebui să fie gătită fără prăjire în ulei, este mai bine dacă este coaptă.

Mama poate mânca fructe de mare acum.

Un copil va putea obține cantitatea maximă de vitamine, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați dacă mama cunoaște principiul principal al organizării unei alimentații sănătoase la pregătirea meniului: fiecare masă trebuie să conțină toate componentele fără excepție - grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Exemplu: pentru micul dejun, mama mănâncă o terci de orez de lapte cu unt, din care în lapte intră o cantitate suficientă de carbohidrați și grăsimi animale. Prin urmare, nu este nevoie să mănânci acest terci cu biscuiți sau biscuiți.

Dar nu ne putem limita la ovăz, pentru că micul dejun nu va conține fructoză și proteine. Prin urmare, este necesar să adăugați un măr verde (sursa de monozaharide) și 100 gr. brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi (aceeași proteină lipsă).

Este recomandabil să păstrați un jurnal de mâncare, în care mama va indica tot ce mânca și bea. Deci, va fi mai ușor să găsești reacția inadecvată a copilului la un anumit produs. Dacă apare o erupție cutanată sau o tulburare gastrică, cauza trebuie căutată într-un produs nou introdus foarte recent.

Dacă copilul are anumite probleme, de exemplu, sindromul acetonemic, mama trebuie să își planifice dieta astfel încât să nu primească produse cu lapte crud care au un efect negativ suplimentar asupra ficatului.

Cu acetona la copii, mamele ar trebui să mănânce carne de curcan, carne de iepure fiartă, iar preferința de hrișcă și de porumb trebuie să fie dată de cereale. Este mai bine să refuzați spanacul, conopida, coacerea, vitele grase și totul prajit.

Un copil cu dermatită atopică, numit în mod obișnuit "diateză", nu ar trebui să fie lipsit de laptele matern doar pentru că are o reacție nesănătoasă față de el. Mama ar trebui să reconsidere dieta, să excludă tot ceea ce poate fi alergenic. În cazuri rare, poate fi necesară suplimentarea unei formulări pentru sugari hipoalergenice fără lactoză. Dar o astfel de decizie trebuie făcută numai cu un pediatru care îl observă pe copil.

După naștere, viața părinților tineri este pe drum. Există o perioadă de sărbători și sărbători. Dar acum mama care alăptează nu este suficientă pentru a putea mânca de la masa de sărbători. La urma urmei, se poate transforma într-o problemă pentru copil. Mai ales pentru astfel de cazuri - retete pentru salate cu pui.