Dr. Komarovsky despre somnul din timpul zilei la un copil
Cu cât copilul este mai puternic și mai sănătos, cu atât mai sănătoasă este întreaga familie. Nu este un secret că un copil tare, nervos, țipăt și aceeași, dar și somnoros, mama este un tandem minunat puternic pentru a distruge viețile unii cu alții și a tuturor gospodăriilor, tineri și bătrâni. De aceea este important să organizați o prăjituri normale de somn încă din primele zile ale vieții sale. Toată lumea înțelege acest lucru. Teoretic. Dar cum se face în practică reprezintă doar un procent foarte mic de mame și tați. Dr. Evgeny Komarovsky vă spune ce să faceți pentru asta.
Despre vis în general
Copiii au nevoie de un somn. Copilul învață lumea, uneori foarte activ, iar abundența impresiilor îl epuizează foarte mult.
Somnul din timpul zilei vă permite să vă recuperați, să vă odihniți sistemul nervos și întregul organism. Este important pentru micul om în creștere, la fel ca mâncarea și tratamentul, dacă bebelușul este bolnav. În timpul somnului, compoziția sângelui se reînnoiește, se relaxează mușchii și sistemul musculo-scheletal, se produc enzimele esențiale și mulți hormoni vitali.
Norma somnului este un concept mai degrabă vag, dar există totuși. Copilul doarme mai mult decât copilul după un an. Se consideră normal ca un nou-născut să miroasă dulce în pat după fiecare hrană, pentru un total de 19-22 de ore pe zi. De la 1 la 3 luni, copilul face 3-4 zile de somn, ținând seama de noaptea în care dorm până la 17 ore pe zi. De la 4 luni, un copil poate merge la culcare de 2-3 ori timp de 3 ore în timpul zilei, iar împreună cu noaptea în total, el doarme până la 15-16 ore pe zi.
La vârsta de 1 până la 2 ani, un copil poate dormi în timpul zilei o singură dată sau poate fi aplicat de două ori timp de 2-3 ore. Pentru a transfera copilul într-un singur vis de după-amiază, pediatrii recomandă de la 2 ani. În acest moment, este necesar să începeți o vizită la grădiniță, de aceea, de obicei, este ușor să faceți o astfel de tranziție. Durata unei ore liniștite pentru un astfel de copil este de la 1 la 3 ore.
Cu toate acestea, este imposibil să se măsoare toți copiii prin standardele existente, deoarece copiii au temperamente diferite, nivelul de impresibilitate, capacitatea de a trece de la activitate la odihnă. Poate de aceea normele rămân norme pe hârtie, de fapt, statisticile diferă foarte mult. Dar valoarea somnului în timpul zilei nu este pierdută.
Opinia dr. Komarovsky
Singurul lucru care nu depinde de părinți în organizarea somnului copiilor este un scutec, spune Yevgeny Komarovsky. Dacă mama și tata nu au cruțat banii și au cumpărat un scutec bun, de înaltă calitate și convenabil, atunci acesta este deja jumătate din succes, deoarece este vorba de disconfort și de umiditate care sunt cele mai frecvente cauze ale somnului tulburător al copiilor. Nu este nevoie să inventezi nimic, spune doctorul, totul a fost deja creat și ar trebui să fie benefic atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Tot ceea ce părinții trebuie să facă singuri. De obicei, bebelușul doarme mai bine noaptea, dacă în timpul zilei a reușit să se odihnească bine. Cu toate acestea, nu trebuie să credem că un vis bun este prea lung. La urma urmei, este clar că bebelușul, dormit toată ziua, va rămâne treaz noaptea. Prin urmare, planificarea corectă a somnului în timpul zilei va ajuta la rezolvarea unor încălcări ale acestui proces noaptea.
Nevoia de somn în timpul zilei
Medicina oficială consideră că somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil până la vârsta de șapte ani. Evgheni Komarovski este sigur că, după cinci ani, copilul nu mai are nevoie de vise în timpul zilei. Cu toate acestea, în cazul în care bebelușul a oprit somnul în timpul zilei la vârsta de 2 ani, atunci acesta este un motiv pentru a rezolva motivele, a face ajustări ale regimului zilei și a readuce restul zilei cât mai curând posibil. Copilul este încă prea mic pentru a duce o viață normală de la noapte la noapte fără odihnă.
Evgeny Komarovsky încurajează părinții să analizeze în mod corespunzător stilul de viață al copilului. Mănâncă bine, îl suprasolicite, merge suficient în aer liber, temperaturile și umiditatea în camera copiilor sunt normale. Toți acești factori, în opinia medicului, au impactul cel mai direct asupra calității (și cantității!) De somn.
Patul pentru bebeluși ar trebui să fie confortabil, iar lenjeria și pijamalele sunt realizate din țesături naturale, care sunt plăcute copilului și nu interferează cu somnul lui. Camera ar trebui să fie aer proaspăt, temperatura a cărei temperatură nu depășește 20 de grade, iar umiditatea - 50-70%.
Mai multe despre acest lucru îl vor spune dr. Komarovsky în videoclipul de mai jos.
Modificarea corectă a modului
O mare greșeală a părinților - de a se adapta copilului. Fierbintele au fost aduse din spitalul de maternitate, iar mama și tata au început să doarmă când li sa permis să facă acest lucru de către un mic membru al familiei. Komarovsky recomandă imediat transferarea copilului la regim care este acceptabil pentru toate gospodăriile, și nu invers.
Odată ce decideți să dormiți pe timp de noapte, puteți să vă planificați un somn în timpul zilei, știind normele medii din timpul total pe care copiii la o anumită vârstă ar trebui să-și petreacă timpul în somn. Acest lucru va necesita disciplina în primul rând de la părinți înșiși, deoarece regimul creat de ei va trebui să fie respectat în primul rând de ei înșiși, atunci copilul va putea accepta destul de repede rutina zilnică ca pe un lucru complet natural.
Evgeny Olegovich sfătuiește, fără îndoială și remușcări, să-l trezească pe copilul care dormise după-amiaza, pentru ca el să nu aibă probleme de a adormi noaptea, iar rutina zilnică construită cu o asemenea dificultate nu sa prăbușit peste noapte.
Pentru ca copilul să se ducă la culcare mai ușor în după-amiaza, medicul recomandă să se gândească la timpul său liber dimineața, dimineața. Ei bine, dacă vor fi jocuri active, activități fizice, în funcție de vârstă, masaj sau gimnastică, și asigurați-vă că umblați în aerul proaspăt. După ce copilul mănâncă după-amiaza, nu va trebui să-l convingă să doarmă, el însuși va dori foarte mult acest lucru.
Activitatea mai puțin sănătoasă - cu atât mai rău este somnul în timpul zilei al copilului. Prin urmare, dacă părinții se plâng de faptul că copilul "de obicei doarme bine în timpul zilei, dar nu mai a trecut la culcare", Yevgeny Olegovich sfătuiește pur și simplu să-și reconsidere stilul de viață, să adauge plimbări, sport, să vină cu noi divertisment.
Sfaturi utile
Acordați o atenție deosebită saltelei pe care copilul doarme. Ar trebui să fie netedă și să nu străpungă. Cel mai bine este să alegeți o saltea ortopedică.
Sub 2 ani, copilul trebuie să doarmă fără o pernă.. Aceasta este recomandarea lui Evgeny Komarovsky. După doi ani, părinții pot, dacă se dorește, să-i dea copilului o pernă, însă dimensiunea sa nu ar trebui să fie adulți. Optimal este grosimea pernei, egală cu mărimea umărului copiilor.
Dacă nu se iau măsuri pentru îmbunătățirea somnului în timpul zilei, Komarovski vă recomandă să contactați un pediatru, un psiholog și un neurolog pediatru, acestea vă vor ajuta să identificați cauzele ascunse ale tulburărilor de somn și să le ajutați să le eliminați. Este important să faceți acest lucru, fără a lăsa problema la întâmplare, cel puțin pentru că uneori durerea împiedică bebelușul să doarmă într-o oră liniștită. Găsiți și neutralizați - în această situație, sarcina comună a părinților și medicilor.
