Dr. Komarovsky despre ce să facă dacă un copil nu dorm bine noaptea și adesea se trezește

Somnul copiilor liniștit noaptea - problema este destul de comună. Multe mame și tați visează că copilul însuși a dormit în mod corespunzător și le-a dat, părinții, să doarmă cel puțin 8 ore. Nu toate mamele și tații știu de ce copiii dorm noaptea rău noaptea, adesea se trezesc, încep, se rătăcesc cu nerăbdare. Cu aceste întrebări, părinții se adresează unui pediatru reputat și autor al cărților și articolelor despre sănătatea copiilor, Evgeny Komarovsky.

Motivele pentru încălcarea somnului de noapte sunt destul de multe Acesta este începutul bolii, atunci când simptomele ei încă nu observă alții, și tulburări emoționale, o abundență de impresii.

Un copil poate dormi neliniștit și adesea se trezește și plânge dacă este rece sau cald, dacă este suprasolicitat. Până la 4 luni, cauza anxietății nocturne poate fi în colica intestinală, până la 10 luni și mai mult, un copil poate dormi prost din cauza disconfortului cauzat de dentiție.

Un nou-născut și un copil mic până la un an pot dormi prost dacă simte că e foame. La toți copiii, fără excepție, somnul sărac poate fi un simptom al unei boli grave - rahitismul, encefalopatia, un diagnostic neurologic.

Lipsa de somn este periculoasă pentru corpul copilului. Din cauza lipsei constante de somn, multe organe și sisteme sunt dezechilibrate, copilul are deficiențe în multe enzime și hormoni care sunt produși în timpul somnului. Prin urmare, pentru a stabili un vis - sarcina principală.

Între noțiunile de "somn al copilului" și "visul întregii familii", Yevgeny Komarovsky pune un semnal egal. Dacă bebelușul doarme bine, atunci părinții lui dorm suficient. Întreaga familie se simte minunat ca rezultat. În caz contrar, toate gospodăriile suferă.

În pediatrie, este obișnuit să se evalueze calitatea somnului zilnic al copilului în funcție de anumite ratele medii:

• uzual nou-născutului doarme până la 22 de ore pe zi.
• Copil în vârstă de la 1 la 3 luni - aproximativ 20 de ore.
• La vârsta de de la 6 luni Crumbs nevoie de cel puțin 14 ore de somn, din care noaptea ar trebui să fie de la 8 la 10 ore.
• Un an pentru a rămâne sănătos, un copil trebuie să doarmă cel puțin 13 ore pe zi, dintre care aproximativ 9-10 ore sunt administrate peste noapte.
• Dacă copilul de la 2 la 4 ani - Într-un vis, copilul ar trebui să petreacă aproximativ 12 ore.
• După 4 ani - cel puțin 10 ore.
• La 6 ani copilul trebuie să doarmă noaptea la ora 9 (sau ora 8, dar apoi să fie sigur că mergeți încă o oră pe zi).
• După 11 ani somn de noapte ar trebui să fie nu mai puțin de 8-8.5 ore.

În același timp, reamintește Komarovsky, este necesar să se ia în considerare orele pe care copilul le culcă în timpul zilei. Nu există standarde uniforme, totul este destul de individual. În general, un copil sub un an are nevoie de 2-3 ore "liniștite" mici în timpul zilei. Copil până la 3 ani - una sau două. Situația în care un copil de 2 ani nu se culcă în timpul zilei nu este foarte normal, deoarece este încă prea mic pentru a rămâne pe tot parcursul zilei fără odihnă. Dacă copilul a refuzat în 5 ani somn în timpul zileiAceasta poate fi o variantă a normei, deoarece somnul depinde în multe privințe de temperamentul celui mai mic om.

A face somn noaptea nu este la fel de dificilă cum pare la prima vedere.. Evgeny Komarovsky oferă în acest caz zece "reguli de aur ale somnului copiilor sănătoși".

Este de dorit să o efectuați imediat ce tu și copilul vostru veniți din spital. Este necesar ca prioritățile să fie stabilite cât mai repede și ireversibil posibil. Copilul trebuie să înțeleagă intuitiv că există un moment în care toată lumea din jurul lui se odihnește.

Komarovsky recomandă imediat determinarea intervalului potrivit pentru somn pentru toate gospodăriile. Poate fi de la 21 la 5 dimineața sau de la miezul nopții până la 8 dimineața. Copilul trebuie să fie așezat într-un somn de noapte la momentul respectiv (timpul nu ar trebui mutat nicăieri).

Este clar că, la început, miezul se poate trezi noaptea să mănânce. Dar, până la vârsta de 6 luni, majoritatea copiilor nu au nevoie de hrănire nocturnă, iar mama poate obține 8 ore de somn fără să se trezească pentru un fiu sau o fiică.

Adesea părinții se plâng că bebelușul doar doarme în brațe. De îndată ce se transferă la pat, se trezește imediat și începe să-și exprime nemulțumirea. Acest caz este lipsa disciplinei de la părinții înșiși. Este suficient să ne amintim că balansarea pe mâini nu afectează în niciun fel sănătatea și puterea somnului, acesta este doar un capriciu al părinților înșiși. Prin urmare, alegerea pentru ei este să rock sau nu rock. Opinia Komarovsky - copilul ar trebui să doarmă în pat și să intre în el în același timp.

Această regulă rezultă din regula precedentă. Dacă familia a decis cât timp să înceapă somnul de noapte, atunci este timpul să ne gândim la regimul de zi pentru cea mai tânără gospodărie. La ce oră va înota, va plimba, va dormi în timpul zilei. Foarte repede, nou-născutul se va obișnui cu exact acest program, care i-a fost oferit de către părinți și nu vor exista probleme cu somnul nici zi, nici noapte.

Este necesar să se decidă în prealabil unde și cum va dormi copilul. Komarovsky consideră că cea mai bună opțiune pentru un copil cu vârsta de până la 3 ani este pătuțul său propriu și poate fi în dormitorul părinților până la un an;

După un an, spune Evgheni Olegovici, este mai bine ca un copil să ia o cameră separată și să-și rearanjeze patul acolo (dacă, desigur, există această posibilitate). Un vis comun cu părinții, pe care mulți mame și chiar părinți încearcă acum să îl practice, nu este cea mai bună opțiune. Evgheni Komarovski crede că o astfel de odihnă nu are nici o legătură cu somnul sănătos și nu adaugă sănătate mamei și tatălui sau copilului. Și pentru că pur și simplu nu are sens.

Nu va fi necesar să o utilizați, dacă modul de viață al copilului este bine gândit de părinți. Dar dacă copilul se aruncă foarte mult pe timp de noapte, doarme "în fragmente" timp de 30 de minute sau o oră, iar medicii nu au găsit nici o afecțiune fizică sau diagnostice neurologice, cel mai probabil că doarme prea mult în timpul zilei. Yevgeny Komarovsky recomandă să nu fie timid și să trezească copilul somnoros în mod decisiv după-amiaza, pentru ca "să plece" o oră sau două în favoarea unei odihnă de noapte.

Somnul și mâncarea - nevoile de bază ale copilului în primul an de viață. Prin urmare, părinții trebuie să găsească echilibrul corect între ei. Pentru aceasta, Komarovsky recomandă optimizarea dietei. De la naștere până la 3 luni, bebelușul poate avea nevoie de hrănire noaptea de 1-2 ori. De la 3 luni la 6 luni - suficient pentru a se hrăni noaptea o dată. După șase luni - hrănirea noaptea nu este necesară, spune medicul.

Odată cu punerea în aplicare a acestei reguli în practică, cele mai multe probleme apar în familiile care încearcă să hrănească copilul la cerere. Dacă există un mod clar sau adesea modul mixt recomandat (la cerere, dar la anumite intervale - cel puțin 3 ore), atunci copilul se obișnuiește să mănânce în acest fel. Dar dacă, cu fiecare vizionare, i se dă imediat un sân, atunci nu trebuie să fii surprins că o păsărică se trezește la fiecare 30-40 de minute și plânge. El o poate face doar pentru că el doar supraviețuiește cronic, stomacul lui doare.

Pentru a dormi serios noaptea, trebuie să vă obosiți după-amiaza. Prin urmare, este necesar să mergeți din ce în ce mai des cu copilul în aer liber, să vă angajați în jocuri de dezvoltare adecvate vârstei, să practicați gimnastică, să masați și să-l întăriți. Cu toate acestea, seara, cu câteva ore înainte de culcare, este mai bine să limiteze jocurile active, emoții puternice. Este mai bine să citiți o carte, să ascultați melodii, să urmăriți (nu pentru mult timp) un desen animat preferat. Komarovsky amintește că cel mai bun somnifereCântarea mamei nu există în natură.

Reglează microclimatul din camera în care copilul doarme. Copilul nu ar trebui să fie fierbinte sau rece, el nu ar trebui să respire prea uscat sau prea aer umed. Komarovsky recomandă aderarea la următorii parametri de microclimat: temperatura aerului - de la 18 la 20 de grade, umiditatea aerului - de la 50 la 70%.

Pentru a dormi firimiturile devin mai puternice, nu uitați de masaj înainte de înotul de seară. Komarovsky recomandă scăldatul într-o baie mare pentru adulți, umplută cu apă rece (nu mai mare de 32 de grade). După o astfel de procedură, un apetit bun și un somn sănătos sunt garantate.

Părinții care doresc să se culce suficient pe timp de noapte ar trebui să aibă grijă ca copilul să meargă confortabil. O atenție deosebită ar trebui acordată calității saltelei. Nu ar trebui să fie prea moale și forțată sub greutatea copilului. Este mai bine dacă este umplut cu materiale ecologice marcate "hipoalergenice".

Lenjeria de pat ar trebui să fie confecționată din țesături naturale. Nu cumpărați foi strălucitoare și coperți de duvet cu personaje de desene animate. Pentru un copil este mult mai util dacă nu există vopsele textile în rufe, va fi albul obișnuit. Spălați hainele trebuie să fie o pudră specială pentru copii și clătiți bine. Copilul pernă nu are nevoie de cel puțin 2 ani, spune Yevgeny Komarovsky. După această vârstă, perna ar trebui să fie mică (nu mai mult de 40x60).

Aceasta este regula cea mai delicată pe care însuși Yevgeny Komarovsky o numește pe cea mai importantă dintre cele zece. Somnul calmi nu poate fi decât un copil uscat și confortabil. Acesta este motivul pentru care este foarte pretențios să ia în considerare alegerea unei singure scutec. Este mai bine să acordați preferință scutecelor scumpe cu un strat absorbant "inteligent", dovedit de generații și sigur.

Dacă părinții se confruntă cu sarcina de a aranja somnul pentru un copil care a crescut de mult din scutece, atunci mama și tata trebuie să muncească din greu. În primul rând, copilul va trebui să sporească activitatea fizică și să reducă în mod semnificativ afluxul de impresii noi (temporar, să nu cumpere noi jucării, cărți și să nu arate filme noi). Uneori este necesar să abandonați somnul în timpul zilei în favoarea nopții.

Exact aceleași tactici ar trebui să fie urmate de părinții copiilor mici, care, după cum spun oamenii, ziua confuză și noaptea. Numai o reținere de zi fără milă a viselor va ajuta în timpul săptămânii să transfere copilul în modul normal, când începe să se odihnească noaptea.

Părinții, pe de altă parte, ar trebui să arunce o privire mai atentă și să observe natura somnului de fâșii și poze în care el încă reușește să adoarmă. Dacă bebelușul se culcă cu capul aruncat înapoi, acesta poate fi un semn al presiunii intracraniene crescute. Dacă un bebeluș se scutură adesea într-un vis, poate fi o manifestare a problemelor neurologice, precum și a deficienței de calciu și vitamina d.

Dacă copilul dormește cu ochii închiși, acesta poate fi un semn de excitabilitate nervoasă crescută. Tulburările de somn la un copil foarte rar necesită tratament medical, nu este necesar ca copilul să se umple cu tranchilizante și medicamente nootropice. Dar, uneori, puteți folosi preparate pe bază de plante sau supă de mămăligă, valeriană, Mint.

Un vis pe stomac, despre care există atât de multe dispute pe forumurile părinților pe Internet, Komarovsky consideră o opțiune acceptabilă și chiar foarte utilă. Pentru un copil, această poziție a corpului în timpul odihnei este destul de naturală. Nu există nicio legătură între somnul din stomac și sindromul de deces brusc al nou-născuților, spune Komarovski.

Copiii mici sunt foarte meteo sensibili. Chiar și cu toate recomandările, uneori pot fi nopți fără somn, dacă presiunea atmosferică "sare", vremea se schimbă dramatic, există o furtună puternică în afara ferestrei.

În videoclipul de mai jos, Dr. Komarovsky vă va spune ce condiții ar trebui să fie create în timpul zilei, astfel încât bebelușul să doarmă noaptea.