Nutriție mamă care alăptează pentru Dr. Komarovsky
În perioada în care copilul se naște și după ce copilul se naște, femeia este întotdeauna sfătuită să țină evidența propriei sale alimentații, astfel încât toate substanțele nutritive care sunt importante pentru corpul ei să vină la copil. Cu toate acestea, opiniile privind dieta unei femei însărcinate și mai târziu - o mamă care alăptează, diferă. Să luăm în considerare atitudinea față de nutriția femeii responsabile pentru făt și nou-născut, faimosul pediatru E. Komarovsky.
Ce să nu mănânci mama care alăptează?
Un medic popular recomandă să evite produsele care sunt potențial periculoase pentru corpul copilului. În primul rând, acestea sunt produse alergice cum ar fi căpșuni, cacao, citrice, cafea și altele. O mamă care alăptează ar trebui să monitorizeze întotdeauna răspunsul copilului la ea meniul. Dacă mama ezită despre orice produs alimentar, este mai bine să mănânce foarte puțin din ea și să vedem cum reacționează bebelușul.
Komarovski, de asemenea, amintește că toate alimentele consumate de mama, într-o anumită formă, devin în laptele matern. De aceea, produsele care pot face ca gustul și mirosul laptelui matern să devină mai rău trebuie evitate. Astfel de produse sunt feluri de mâncare acră, sărată și condimentată, usturoi, mirodenii diverse.
Alimentele consumate de mâncare, care sunt greu de digerat și care cauzează formarea de gaze, pot afecta de asemenea digestia copilului. De exemplu, dacă o mamă mănâncă o mulțime de varză și fasole albă, miezul poate dezvolta diaree.
Komarovsky nu recomandă, de asemenea, creșterea conținutului de grăsime din lapte cu alimente (smântână smântână, unt, carne de porc, nuci). Cu cat este mai gras laptele, cu atat va fi mai greu sa iesi din glandele sanilor si cu atat mai greu va fi sa digera copilul.
Dieta mamei care alăptează
Compunând dieta unei femei care alăptează, trebuie să ascultați următoarele recomandări:
|
Nu mâncați și nu beți |
Trebuie să mănânci și să bei |
|
|
Sfaturi pentru nutriție
O atenție deosebită este faptul că medicul pediatru recomandă să ofere produse care nu au fost folosite de strămoșii femeilor însărcinate și care alăptează. Dacă, în viața obișnuită, un portocaliu, un ananas sau alt produs exotic este digerat fără probleme, atunci când purtați un copil și după naștere, crește sarcina pe ficatul femeii. Astfel de produse nu sunt pe deplin digerate, particulele lor nu au timp să se neutralizeze în ficat și să ajungă la făt și apoi la sugari, crescând riscul reacțiilor alergice.
Și câteva sfaturi din partea lui Komarovsky privind starea nutrițională a femeilor în timpul sarcinii și mamelor care alăptează:
- Este necesar să excludem supraalimentarea. Este mai bine să nu mănânci decât să mănânci ceva din abundență.
- Dacă un produs este foarte de dorit, dar este pe lista interzisă, puteți permite un pic de a fi reticente.
- Dacă există vreo îndoială în orice fel de mâncare, este mai bine să renunțați la folosirea acesteia.
- Noaptea nu merită.
- Dacă circumstanțele sunt forțate să bea alcool, atunci un pic de vin roșu sau șampanie este acceptabil.
- Merită să luați complexe de vitamine.
Ce să bei mama care alăptează?
Problema regimului de băut al mamei care alăptează copilul este controversată. Deși mulți experți susțin că o cantitate mare de băuturi nu afectează producția de lapte, multe mame pe propria experiență sunt convinse de contrariul. Komarovsky recomandă să urmeze regimul de băut în caz de lipsă de lapte. Dacă există destule alimente pentru cei mici, nu este nevoie să beți nimic în plus, dincolo de dorința femeii.
Băuturile optimale pentru femeile care alăptează sunt:
- Ceai. Komarovsky sfătuiește să bea verde, adăugând zahăr și lapte.
- Suc. Poți de la struguri, morcovi, mere, dar nu uita de moderare.
- Compot. Cea mai bună opțiune ar fi o băutură de stafide, mere uscate și caise uscate.
- Lapte. Ar trebui fierbe. De asemenea, puteți bea lapte coapte și alte băuturi cu lapte fermentat.
