Gimnastică vizuală pentru copii

Fără îndoială, din toate tipurile de sensibilitate, cea mai mare influență asupra dezvoltării personalității în toate sensurile. Prin urmare, sănătatea ochilor trebuie menținută de la o vârstă fragedă. Când vine vorba de igiena vizuală la copii, responsabilitatea pentru calitatea activităților desfășurate în vederea restabilirii și consolidării abilităților vizuale cade pe umerii profesorilor din instituțiile de învățământ preșcolar, profesorii de școală și, mai ales, părinții.

Viziunea la copii poate fi redusă datorită influenței diferiților factori. Cele principale sunt discutate mai jos.

Dacă unul dintre părinți (sau ambii) are o patologie oftalmică, probabilitatea ca copilul să se manifeste mai devreme sau mai târziu, va crește brusc. Prin urmare, nu merită să așteptați atunci când viziunea lui începe să scadă. Trebuie să vizitați un oftalmolog pentru a preveni sau detecta boala într-un stadiu incipient.

Aceasta este în epoca noastră de smartphone-uri și gadget-uri - una dintre cele mai frecvente cauze de vedere redusă la copii. De-a lungul zilei, ochii copiilor sunt expuși la un televizor, un computer, o tabletă, un smartphone etc.

De asemenea, motivul poate fi citirea la o distanță prea apropiată de carte, în lumină slabă sau cu o lungă absență a întreruperii. Bineînțeles, în centrul acestei probleme este neglijența părinților, care, prin frivolitate, îi permit copilului să utilizeze gadgeturile în mod necontrolat sau să stea timp de ore în fața televizorului.

Ochii copiilor trebuie să se odihnească și mai bine să alternanța sarcinilor și odihnei se afla într-un anumit mod al zilei. Oboseala vizuală la etapele inițiale se manifestă prin cefalee, amețeli, tulburări de somn, durere și coacere în ochi.

Această problemă este, de asemenea, acută în rândul unui număr mare de elevi și copii de vârstă mai mică. Organizarea alimentelor pentru copii sănătoși are o mare influență asupra calității viziunii și asupra sănătății în general.

Dieta zilnică a copilului trebuie să conțină în cantitatea optimă toate vitaminele și mineralele necesare pentru dezvoltarea normală a corpului copilului. Dacă copilul nu are sistematic vitaminele A, B, D, precum și zincul și fierul cu alimente, atunci cu timpul el poate începe să aibă probleme de vedere.

Această problemă este acum destul de relevantă și este în principal legată de faptul că copiii de la o vârstă fragedă, cu connivanța părinților, se formează o dependență de alimente sănătoase: varietate de produse alimentare fast-food, chipsuri, delicatese de cofetărie, băuturi dulci cu conținut de carbon, etc. În mod natural, aceste alimente nu pot conține cantități suficiente de nutrienți și vitamine, importante în copilărie.

Există mulți tați și mame care, prin toate mijloacele, încearcă să insufle în copilul lor dragostea de cărți la o vârstă fragedă, sperând că această înclinație a copilului va rămâne întotdeauna împreună cu el pentru tot restul vieții. Scopul este bun, dar de cele mai multe ori se întâmplă că, din acest motiv, copilul dobândește o disfuncție vizuală de durată.

Ochii copiilor mici (până la 4 ani) sunt aranjați astfel încât o lectură lungă fără pauză să ducă foarte repede la o scădere a vederii. În această perioadă de vârstă, copilul învață o mulțime de informații, dar trebuie să i se transmită în diferite forme.

Patologia coloanei vertebrale, a sistemului nervos central, endocrin, imunitar și a altor sisteme. După cum știți, în corpul uman nu există un singur sistem izolat. Totul afectează totul. Prin urmare, nu este neobișnuit ca pierderea vederii să fie asociată cu orice patologie organică a altor organe.

Pentru ca sistemul vizual să funcționeze normal, este necesar ca celulele și țesuturile să fie saturate în mod regulat cu suficient oxigen. Una dintre principalele modalități de a menține nivelul de oxigen în țesuturi la un nivel decent este menținerea activității fizice.

În ultimii ani, nivelul activității fizice la copii (în special în mediul urban) a scăzut semnificativ. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că jocurile obișnuite în aer liber nu au putut rezista competiției cu un computer și un televizor.

Când plângerile copilului, deși aparent nesemnificative, rămân fără atenția corespunzătoare din partea părinților, boala va progresa.

În majoritatea acestor cazuri, se solicită îngrijiri medicale atunci când viziunea este redusă de mai multe ori. prin urmare Este important atunci când apar primele simptome de insuficiență vizuală la un copil, contactați oftalmologul.

Sarcina principală a gimnasticii vizuale este de a întări mușchii ochiului. Ca orice alte mușchi din corpul nostru, ele pot slăbi, ceea ce va afecta calitatea vederii. Prin urmare, un set de exerciții simple, menite să prevină scăderea acuității vizuale.

uzual pentru prima dată copilul învață despre gimnastica vizuală, venind la grădiniță. Dezvoltarea unei game largi de tehnici de fitness fizic pentru copii de toate vârstele. Ele sunt în mare parte sub forma unui joc sau a unui vers.

Cu atitudinea responsabilă a părinților față de sănătatea copiilor lor, el va putea transfera aceste aptitudini utile până la maturitate.

Cu ajutorul gimnasticii vizuale este posibilă nu numai prevenirea dezvoltării numeroaselor boli oculare, ci și restabilirea vederii. Datorită exercițiilor, capacitatea de lucru a aparatului vizual este restabilită și troficitatea țesuturilor din apropiere este îmbunătățită.

Dacă cursurile de gimnastică vizuală s-au familiarizat cu un copil în timpul șederii sale la grădiniță, atunci este probabil ca el să devină student de igienă vizuală ca elev școlar, evitând astfel numeroase probleme de sănătate.

Obiectivele principale ale gimnasticii vizuale:

• îmbunătățirea nu numai a abilităților vizuale, dar și mentale ale unui copil, datorită faptului că, cu ajutorul unui număr de exerciții, viteza procesării informațiilor vizuale crește;
• asigurarea repaosului corect al ochilor;
• prevenirea bolilor oculare;
• restabilirea funcției vizuale la copiii cu vedere redusă;
• făcând un efect calmant asupra tuturor părților sistemului nervos.

Părinții îngrijitori trebuie să știe că copiii născuți înaintea timpului stabilit și la copiii cu imunitate slăbită, riscul miopiei (miopie) crește semnificativ. Există, de asemenea, un risc mare de această boală la copiii cu ereditate împovărată. În astfel de cazuri, de la o vârstă foarte fragedă, copilul trebuie să ia măsuri preventive pentru a preveni dezvoltarea bolii.

Un rol major în menținerea viziunii la un nivel normal îl joacă consolidarea mușchilor oculari. Acest lucru va ajuta gimnastica vizuală obișnuită. Toată lumea știe că copiii mici sunt agitați, așa că gimnastica vizuală nu ar trebui să fie un set de reguli "uscate".

Principiul efectelor benefice ale exercițiului vizual este de a tensiune alternativă și relaxare a mușchilor ocularicare îi ajută în viitor să facă față sarcinii crescânde. Una dintre principalele garanții ale gimnasticii de succes este sistematică, adică efectul pozitiv al practicării unor astfel de exerciții va fi evident numai atunci când copilul le va desfășura în mod regulat.

Gimnastica vizuală pentru copii de vârstă preșcolară în medie se efectuează de 3 ori pe zi timp de 5 minute. Oftalmologii au dezvoltat un set de exerciții standard pentru ochi, recomandate pentru utilizarea în instituțiile preșcolare. Următoarea este o listă a câtorva dintre ele:

• Cercurile mari colorate (realizate din hârtie sau carton colorate) sunt atașate la plafon. În decurs de 8-10 secunde, copilul trebuie să se uite atent la fiecare dintre ele. Când privim dintr-un cerc în altul, este important ca copilul să nu-și miște decât ochii, iar capul trebuie să rămână într-o poziție fixă. Când copilul a terminat să privească cercurile, ar trebui să-și închidă pleoapele timp de 10-15 secunde. Apoi repetați exercițiul din nou.
• Copilul încearcă să-și forțeze ochii timp de 5 secunde, apoi să-i relaxeze drastic. În această ordine, repetați exercițiul de mai multe ori.

• Copilul, fără a-și mișca capul, își ridică încet ochii în sus și în jos, apoi la stânga și la dreapta. Pentru un copil mic este mai bine să-și fixeze ochii pe un obiect care corespunde unuia dintre punctele extreme.

• Este necesar să atașați peretelui sau plafonului o imagine cu un model complex. Copilul trebuie, fără a mișca capul, să privească cu atenție toate liniile. După acest exercițiu, trebuie să faceți o pauză de cel puțin 10 minute.

• Copilul își fixează alternativ privirea fie la cel mai îndepărtat obiect, fie la cel mai apropiat obiect de la el.

Este important să ne amintim că chiar și cele mai interesante exerciții de joc cu performanțe zilnice (și tocmai aceasta este o abordare serioasă a gimnasticii vizuale) poate fi plictisitoare chiar și pentru cel mai joc de noroc. Apoi le va duce în mod formal, fără zel primar. Prin urmare, se recomandă să modificați din când în când setul de exerciții.

Puteți găsi o mulțime de exerciții pentru ochi în versuri - cu asta puteți captiva și mai mult copilul. O altă modalitate de a evita rutina - modifică periodic situația, adică să facă gimnastică nu numai acasă sau în grădiniță, ci și în timpul unei plimbări.

Asigurați-vă că cereți profesorului de grădiniță dacă gimnastica vizuală este inclusă în rutina pentru copii. Pentru instituțiile preșcolare s-au dezvoltat mai multe tehnici de formare a viziunii:

• folosind simulatoare de perete sau plafon;
• gimnastica de joc sub formă de jocuri, cântece sau poezii;
• privind schemele și tabelele schematice;
• utilizarea imaginilor stereoscopice (imaginea trebuie aplicată neapărat pe hârtie și nu pe suportul electronic, deoarece acest lucru poate crea un plus de stres pentru mușchii oculari).

Dacă observați că copilul dvs. nu poate distinge cu greu obiecte care se află la o distanță suficientă de el, atunci poate are miopie (miopie). În acest caz, copilul trebuie să arate imediat un oftalmolog.

Cauza acestei boli este scăderea activității funcționale a mușchiului ciliar, care este responsabilă de gradul de tensiune al lentilei. Din această cauză, forma globului ocular este distorsionată, având o formă eliptică, ca urmare a faptului că razele reflectate nu sunt focalizate pe suprafața retinei, ci ușor în față. Prin urmare, un copil poate examina în detaliu orice obiect numai de la o distanță scurtă.

Pentru acest caz, a dezvoltat un set de exerciții pentru ochi. Ele sunt ușor de realizat chiar și pentru cei mai tineri copii, dar în același timp au un efect terapeutic pronunțat:

• Copilul începe să clipească cât mai repede posibil într-un minut. După o scurtă pauză, trebuie să repetați exercițiul din nou.
• Copilul trebuie să-și închidă ochii strâns și să rămână în această poziție timp de 5-7 secunde, după care ochii săi să fie larg deschise. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Treceți ușor de la tavan către podea și în ordine inversă. Repetați exercițiul de 3 ori.
• Sugerați-i copilului să-și frece palmele împreună, apoi, atunci când sunt calde, aplicați-le pentru câteva secunde pleoapelor.
• Copilul trebuie să-și fixeze privirea pe vârful nasului pentru câteva secunde. Apoi închide ochii. În această ordine, repetați exercițiul de 5 ori.

La sfârșitul gimnasticii, puteți masaj pleoapele copilului cu mișcări circulare ușoare sau sugerați-l să facă el însuși. Sarcina trebuie să fie fezabilă! Epuizarea în timpul fizic poate avea efectul opus, prin urmare, în timpul exercițiului, trebuie să monitorizați cu atenție starea copilului.

Copilografia se datorează faptului că razele de lumină nu se concentrează asupra retinei, ci asupra granițelor sale. Din acest motiv, copilul nu poate vedea exact obiectele apropiate de el. Dacă un copil sub vârsta de opt ani este diagnosticat cu o hiperopie slabă sau moderată, aceasta poate fi o variantă a normei fiziologice și poate fi asociată dimensiunii relativ mici a globului ocular și formei ușor aplatizate. Pe masura ce imbatranesc, sistemul vizual al copiilor devine mai sofisticat si problemele de viziune dispar de la sine.

Pentru ca hiperopia copiilor să nu aibă timp să ia o formă stabilă, ar trebui să se angajeze în mod regulat cu gimnastica vizuală pentru copii:

• În primul rând, trebuie să pregătiți corect mușchii pentru încărcare. Următorul exercițiu este potrivit pentru aceasta: copilul își asumă o poziție orizontală și cu două palme încearcă să-și închidă ochii cât mai strâns posibil (este de dorit ca nici o lumină să nu pătrundă prin ele). Acest exercițiu simplu va ajuta la scăderea excesului de tensiune de la mușchii ochiului.

• Apoi poți face un exercițiu care poartă un element al jocului, așa că nu ți-ai purtat niciodată copilul. Cere-i să-și concentreze privirea asupra vârfului nasului și să-i conducă prin aer, "delimitând" conturul unui obiect imaginar.
• După aceea, lăsați copilul să stea pe scaun și, cu grijă, încet, întorcându-și capul în lateral, văzuți scurt fiecare obiect. Repetați de mai multe ori.

Din păcate, o astfel de boală a aparatului vizual ca astigmatism în rândul copiilor este acum foarte comună. Este cauzată de o modificare patologică a formei globului ocular, a lentilelor și a corneei. Prin urmare, punctul în care razele de lumină sunt combinate într-un fascicul este schimbat, din cauza căruia "imaginea" devine fuzzy.

Pentru copiii cu probleme similare, Dr. Norbekov sa dezvoltat sistem de exerciții speciale:

• Copilul încearcă să-și îndrepte privirea în sus, îndrumând-o mental prin frunte.
• Ochii copilului se mișcă spre dreapta și spre stânga, în timp ce el arată că ochii lui "merg" mai departe.

• Copilul încearcă să privească prin aer prin conturul unei forme geometrice.
• Indicii degetelor ambelor mâini pe care copilul le aduce la vârful nasului. Apoi începe să-i crească în direcții diferite. Scopul său este de a încerca cu viziune periferică să observe mișcarea degetelor, în timp ce fixează ochii pe vârful nasului.

Autorul acestei metode insistă că obținerea unei viziuni bune, având boli ale coloanei vertebrale, este aproape imposibilă. De aceea, el recomanda, pe langa exercitiile obisnuite in gimnastica vizuala, conform metodei sale, sa ia copilul pentru a-si exercita terapia pentru a intari muschii spatelui.

Squint este poziția globilor oculari în care aceștia sunt asimetric față de axa centrală. Poziționarea incorectă a globilor oculari poate fi considerată fiziologică doar la nou-născuții care nu sunt capabili să surprindă pe deplin vederea asupra obiectelor. Dacă au trecut mai mult de 12 luni de la nașterea bebelușului dvs. și nu a trecut testul, acesta este un motiv pentru a contacta un oftalmolog.

Pentru copiii cu afecțiuni similare, vor fi utile exerciții constând în observarea continuă a obiectelor în mișcare și fixarea lungă a vederii pe obiecte fixe. Un alt exercițiu util este că copilul încearcă să deseneze conturul unei figuri imaginare cu privirea lui. Acum există multe simulatoare vizuale diferite concepute special pentru corectarea strabismului la copii. Sunt schemele multicolore cu modele complexe care reprezintă traiectoria privitorului copilului.

Exercițiul exercițiu exercițiu excesiv necesită perseverență și răbdare atât din partea copilului cât și a părinților. Dar acest sacrificiu este pe deplin justificat, deoarece cel mai valoros lucru în joc este ochii sănătoși ai copilului tău.

În următorul videoclip veți găsi gimnastică pentru ochii copiilor sub forma unui joc.