Cum să începeți să vă întăriți copilul și ce principii să urmați?

Recent, tot mai mulți părinți se gândesc la întărirea copiilor. Starea de sănătate a copiilor în general, potrivit pediatrilor, lasă mult de dorit. Un copil este afectat de numeroși factori negativi - ecologie proastă, computerizarea a tot ceea ce este în lume, scăderea generală a mobilității și a activității.

În astfel de condiții, metodele dovedite de fizioterapie, care includ întărirea, ajută la îngrijirea imunității copilului.

Încălzirea nu se aplică metodelor de tratament și, prin urmare, nu vindecă nici o boală cronică.

Încălzirea copiilor este o metodă de fizioterapie, care ajută la consolidarea sistemului imunitar al copilului și, prin urmare, încearcă să prevină incidența frecventă.

Înrolarea copiilor implică contactul copilului cu diferiți factori naturali: apă, aer, lumina soarelui, temperaturi diferite, presiunea atmosferică. Toate acestea cresc treptat capacitatea organismului de a rezista la o varietate de factori negativi, fără a compromite sănătatea umană.

Se poate spune că sistemul de întărire nu a fost inventat de oameni, ci de natura însăși, pentru că odată ce un astfel de contact cu mediul natural a fost un mod de viață complet omenesc pentru omenire. Am mers desculți, am spălat cu apă rece, n-am fost frică de soare și de vânt.

Încercările de a aduce viața modernă mai aproape de natura naturală, stipulată ajută la menținerea enormului potențial înnăscut de adaptare.

Mulți părinți sunt interesați, dar de ce, de fapt, se bazează metoda de întărire, că este capabil să dea un copil iubit? Faptul este că aerul, apa, schimbările de temperatură care afectează corpul uman provoacă un complex multiplu de răspunsuri corporale. Aceasta implică nu atât organe specifice (ficat sau inimă), ci și sisteme întregi - musculoscheletale, nervoase, circulatorii etc.

Treptat, copilul devine mai adaptat la lumea în care a venit. Starea de sănătate este îmbunătățită la nivel celular, biochimic. Ca rezultat, incidența scade, tonul și starea de creștere a sănătății.

Încălzirea este o metodă fizioterapeutică disponibilă la domiciliu pentru copii de orice vârstă. Este posibil să se efectueze astfel de proceduri pentru sugari, pentru nou-născuți, pentru copii mici și pentru copiii de vârstă școlară.

Ocupațiile vor fi utile și pentru adulți, mai ales că este dificil să ne imaginăm că numai un copil va fi întărit. De obicei, acesta este modul de viață al întregii familii.

Există, desigur, tehnici care nu sunt potrivite pentru copii, de exemplu, înotul de iarnă, dar cu o pregătire preliminară prelungită, după cum arată practica, poate fi aplicată.

Sistemul de stingere nu tolerează neregulile, iresponsabilitatea. Încălzirea copilului ar trebui să fie treptat și, de îndată ce a avut loc începutul, nu opriți cursurile. Cu pauze lungi, tot ceea ce sa realizat este plecat, efectul de întărire, din păcate, este pierdut.

Medicii din antichitate au ghicit despre efectele benefice ale forțelor naturale asupra corpului uman. Apa răspândită la temperaturi diferite, primită în Grecia și Roma antică. Metodele de educare a băieților în Sparta, de exemplu, s-au bazat pe o întărire extremă, deoarece societatea credea că este singura cale de a crește războinici puternici: băieții s-au ras chei, au plecat desculți în orice vreme nefavorabilă, iar vara și ei au fost spălați cu apă rece.

Începând cu vârsta de un an, băieții au fost învățați să alerge, să arunce o suliță, un disc, de la doi ani la luptă, iar la 12 li sa dat un impermeabil și un bandaj pentru organele genitale, iar în asemenea haine spartanii au mers pe tot parcursul anului, fără a avea dreptul să se încălzească, chiar dacă era foarte rece.

Starea sub soare a fost practicată în mod activ de vechii egipteni. Ei au perpetuat această metodă de tratament în desene pe pereții templelor care au supraviețuit până în zilele noastre.

În China, în antichitate până în prezent, întărirea este o măsură de scară națională.. Chinezii cred că întărirea vindecă acele boli care nu sunt încă.

În Rusia, ei au încercat, de asemenea, să-și ridice copiii tari și puternici și de aceea, de la naștere, i-au dus la baie și le-au aburit în zăpadă.

În URSS, întărirea a fost ridicată în sistemul de profilaxie de stat, a fost utilizată în grădinițe și școli, în industria prelucrătoare. După prăbușirea URSS, prevenirea națională a fost un lucru din trecut și a devenit o chestiune personală. Fiecare părinte decide dacă să înceteze sau nu copilul.

Toată lumea a auzit despre beneficiile întăririi, dar, din păcate, părinții au foarte puține informații și cunoștințe fiabile cu privire la această problemă. Deci, se crede că întărirea crește imunitatea, dar acesta este doar vârful aisbergului.

Îngrijirea îmbunătățește starea vaselor de sânge, care reduce probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare, consolidează imunitatea locală a pielii și crește eficiența țesutului limfoid, ceea ce reduce probabilitatea de infectare cu SARS, gripa.

Nu credeți că copiii condamnați nu se îmbolnăvesc. Se pot îmbolnăvi, dar bolile lor sunt mult mai ușoare. Datorită potențialului de adaptare mai ridicat, acești copii se recuperează mai repede după operațiunile efectuate.

Încercarea la sugari a primului an de viață oferă o oportunitate de a-și stăpâni rapid abilitățile motorii și vorbitorilor, aceasta fiind una dintre formele de prevenire a răcelii, considerate cele mai periculoase pentru un copil.

Există multe metode de întărire a promovării sănătății, metodele de efectuare a procedurilor diferă și ele unele de celelalte. Principiile rămân permanente. Și este important să le cunoaștem chiar înainte ca părinții să-și întărească copiii mici.

Este necesar să se înceapă prin identificarea stării adevărate a sănătății, punctul de plecare și identificarea contraindicațiilor. Un pediatru vă va ajuta în acest sens. De exemplu, copiii cu alergii la radiații UV sunt contraindicați pentru plajă și în forme reci ale alergiilor, copilul nu devine membru al echipei de mers. Prezența neviilor, moliilor patologice - o contraindicație la expunerea la soare, dar procedurile de apă nu sunt contraindicate. Patologiile rinichilor, inimii, sistemului nervos central necesită o schemă separată, care va face medicul pentru un anumit pacient mic.

Consultarea cu un medic este, de asemenea, necesară pentru părinți, această conversație îi va ajuta să înțeleagă mai bine scopul și metodele de întărire, reguli și tehnici de siguranță.

Orice efect nou asupra corpului copilului ar trebui să înceapă treptat - cu o expunere de timp redusă, crescând treptat timpul de expunere. Rece sau căldură pe corpul nepregătit poate avea un efect șocant. şi pentru că temperaturile scad si cresc treptat, timpul de procedura creste treptat. Și, în general, "treptat" este cuvântul principal în sistemul de întărire.

Sistemul este important. Prin urmare, începerea cursurilor este un lucru, și de a le face un obicei este altul. Mențineți timpul de temperare în fiecare zi.

Ocupațiile și procedurile pot fi anulate numai atunci când copilul este bolnav de febră mare. - necesită odihnă în pat și absența factorilor de stres pentru organism. Dar, de îndată ce temperatura scade la 37,0 grade și copilul începe să crească, puteți reveni la procedurile de temperare.

Primul pas este alegerea unei metode și a unei metode de întărire. Clasificarea existentă împarte metodele tradiționale și netradiționale. Este necesar să se țină seama de avantajele și dezavantajele fiecărei metode pentru copiii de o anumită vârstă și ținând seama de starea de sănătate a unui anumit copil.

Încălzirea poate începe în termen de o lună de la nașterea unui copil.

În primele săptămâni după naștere, abilitățile de adaptare ale copilului sunt deja extrem de tensionate: după existența în uter, acesta intră într-un nou habitat. În plus, sarcina copilului nu merită. Numai băi de aer sunt permise., care, pe lângă acțiunea fortificatoare, va fi o excelentă prevenire a erupției cutanate pentru copii, a dermatitei scutec.

Copilul trebuie să fie complet dezbrăcat, fără scutece, capac și scutec.

Asigurați-vă că condițiile din cameră sunt corecte: temperatura aerului - de la 19 la 21 grade, nu mai mare, iar umiditatea aerului - 50-70%. Evitați schițele.

În luna în care copilul poate începe să stingă apa la temperatura camerei după baia de aer. După câteva săptămâni de frecare, puteți proceda la băi rece conform metodei Dr. Komarovsky - reducerea temperaturii apei pentru scăldatul de seară cu o jumătate de grad în fiecare zi până când temperatura ajunge la 25 de grade.

Dusul de contrast ar trebui să fie utilizat pentru sugari doar de la 5-6 luni, cu condiția ca înainte de a se "întâlnit" deja cu băi rece. Dacă nu, atunci este mai bine să începeți cu picioarele să se răsfețe cu apă rece, scăzând treptat temperatura: vasele picioarelor tind să se înguste și acest lucru nu va duce la o pierdere generală de căldură corporală. Treptat începe să plătească și picioare, și pixuri.

Dintre metodele tradiționale pentru copiii preșcolari, este posibil să se noteze treptat instruirea copilului să se răcească mai întâi și apoi să se răcească.

Metodele netradiționale, de exemplu, Este recomandabil să folosiți un duș cu modificări repetate ale temperaturii apei numai pentru copiii care s-au adaptat deja la întărirea tradițională.. Trebuie înțeles că în vârstă preșcolară este important să se combine metodele întărire cu exercițiu - atunci rezultatele vor fi mai rapide și mai vizibile.

Băi de aer într-un complex cu activitate fizică sunt jocuri mobile sau sportive în aer liber în sezonul cald, gimnastică în aer liber.

Procedurile de apă pentru un preșcolar ar trebui să includă înotul în apă deschisă în timpul verii. Ușor de mers pe jos desculț. Dacă există o oportunitate, trebuie să-l încurajeze pe strada în vara, lasa copilul să meargă desculț în sat, în țară, va ajuta nu numai consolidarea sistemului imunitar, dar, de asemenea, să fie o bună prevenire a flatfoot.

Pentru copiii preșcolari din grădinițe se organizează deseori grupuri de întărire. Dacă este în instituția dvs., merită să scrieți un copil în el. Clasele sunt ținute acolo sub supravegherea unui lucrător medical care este oricând gata să-i consilieze pe părinți cu privire la toate aspectele legate de întărirea acasă și în grădiniță.

Aceasta este una dintre metodele cele mai eficiente și eficiente, care se referă la tradițional. Totuși, trebuie să înțelegeți că abordarea inept poate dăuna copilului. Există mai multe modalități de utilizare a apei: spălarea și scăldatul, scăldatul într-un duș, băi și dousing cu apă rece.

Încărcarea corespunzătoare cu apă implică o scădere treptată a temperaturii.

• Începeți cu apă la 35 de grade și mai puțin cu 1-2 grade pe zi până când copilul începe să perceapă calm apa la 16 grade.
• Pentru sugari, modul de reducere este mai netedă - o jumătate de grad pe zi, iar temperatura finală este limitată la 23 de grade.

Spălarea trebuie să includă nu numai contactul apei cu fața, ci și turnarea peste gât, mâini la coate, partea superioară a pieptului.

• Dacă este în afara de vară, puteți efectua imediat această spălare cu apă de la robinet (temperatura dorită este de aproximativ 20 de grade).
• Dacă curtea este iarna, nu ar trebui să expuneți corpul la stres puternic, să spălați copilul cu apă caldă (aproximativ 30 de grade) și să reduceți treptat temperatura la 17 grade. Copilul trebuie să se spele cel puțin 4 minute.

Îndepărtarea este considerată o metodă mai eficientă decât spălarea.. În vânzare există mănuși de baie specială pentru baie. De asta aveți nevoie.

Umeziți-l în apă rece și începeți să ridicați mâinile copilului în direcția de jos (de la degete) în sus (până la umăr). După mâini, ștergeți gâtul, pieptul, spatele și abdomenul cu mișcări similare de masaj. Procedați viguros pentru a avea timp să ștergeți întregul copil în maxim 2 minute. Apoi, cu un prosop ștergeți pielea umedă până la o roșie mică.

Bucurați-vă de apă rece sau rece după o baie normală.

Contraindicațiile pentru întărirea apei nu sunt atât de multe:

• alergie la frig;
• temperatura corporală ridicată;
• unele afecțiuni ale sistemului genito-urinar în stadiul acut;
• boală mintală în care dușul rece poate provoca un atac de panică, agresiune sau atac isteric la un copil.

Băile de aer vor fi mai eficiente dacă sunt combinate cu expunerea la razele UV. Astfel, mersul fără cămașă și desculț în apartament este util, dar o plimbare similară cu soarele este de două ori folositoare.

Cu lumina soarelui, un copil primește vitamina D necesară pentru corpul său, a cărui lipsă conduce la rahitism și la alte probleme de sănătate. Dar această metodă de întărire necesită un control strict al adulților: un exces de lumină solară poate afecta negativ starea copilului.

Copii mai mari de un an ar trebui să fie eliberați în soare în perioadele în care activitatea solară nu este atât de agresivă - dimineața înainte de ora 11.00 și după prânz de la ora 16.00. Imediat gol la soare, copilul nu este eliberat. În primul rând, el ar trebui să meargă în haine ușoare, apoi în timpul săptămânii mama ar trebui să scadă numărul de articole de îmbrăcăminte la nuditate (firește, acesta este modul de a umbla pe teritoriul unei gospodării private sau în țară).

Timpul de plajă sub razele deschise pentru copii sub cinci ani nu trebuie să depășească 15 minute pe zi, pentru copiii sub 7 ani - 25 de minute, pentru elevi - 30 de minute.

Combinație foarte eficientă de tratamente solare și apă.

Băile solare sunt contraindicate:

• copii cu melanom;
• gigant și nevi mari;
• moli patologice (neregulate, mari, predispuse la creștere).

De asemenea, este nedorit să plasezi copiii cu fotoalergie (alergică la razele UV).

Părinții pot practica în mod independent metodele netradiționale de întărire, dar mai întâi merită solicitat opiniile unui specialist - pediatru sau fizioterapeut.

Astfel de metode includ întărirea picioarelor prin metoda de a mers desculț (unii copii se plimb desculți chiar și în zăpadă, care este potrivit numai pentru cei bine pregătiți).

Începeți să mergeți desculți cu o casă sau un apartament - îndepărtați șosetele din lână de la un copil, scapa de papuci.

În primul rând, copilul trebuie să învețe să meargă în șosete ușoare timp de 4-5 minute pe zi.. În fiecare zi, adăugați un minut și scăpa treptat de șosete în general.

Vara, învață copilul să meargă desculț pe nisip, pe pământ, pe iarbă. Cu diligență și formare constantă, poți veni treptat și mergi desculți în zăpadă.

Încălzirea gâtului se realizează folosind o metodă foarte gustoasă și plăcută - consumând înghețată. Această stingere va atrage atât adulții, cât și copiii.

În timpul iernii, unele practici frecare cu zăpadă și mers pe jos în zăpadă. Această metodă nu este potrivită pentru copiii cu boli respiratorii cronice și o formă rece de alergie. Restul poate încerca.

La început, părinții elimină un pantof de la copiii lor și își pun picioarele în zăpadă timp de doar 5-10 secunde. Apoi, astfel de acțiuni se fac cu al doilea picior. Apoi puteți pune două picioare pe zăpadă.

Renumitul pediatru Evgeny Komarovski susține că un nou-născut nu are nevoie de întărire, deoarece natura la creat deja cât mai aproape de natură. Sarcina părinților este aceea de a menține pur și simplu condiții care să-i ajute pe copil să-și mențină capacitatea de a se adapta - nu pentru a mufla, a nu suprasolicita, pentru a da ocazia să intre în contact cu vântul, soarele, apa.

Pentru copiii de vârstă diferită și părinții lor, medicul oferă câteva sfaturi importante, care pot fi, de asemenea, considerate recomandări pentru întărire:

• mers mai des (la școală, de la grădiniță etc.);
• asigurați-vă că hainele bebelușului sunt confortabile, astfel încât să nu transpire sau supraîncălzească;
• alimentele trebuie să satisfacă costurile energiei (nu suprasolicitați copilul).

Dintr-o perioadă de 5 minute pe zi, când copilul petrece restul timpului cu tableta sau la televizor cu o farfurie de chips-uri, nu va fi nici un beneficiu.Și nici o notă în conformitate cu regulile de întărire va ajuta un copil să devină mai sănătos, doar o schimbare generală a stilului de viață, spune Komarovsky - cel mai bun mod și metodă de îmbunătățire a copilului.

Dr. Komarovsky vă va spune cum să începeți să vă întăriți copilul în următorul videoclip.