Exerciții de dans pentru copii

Conținutul

Nu este ușor să ocupi copiii, mai ales atunci când este vorba de antrenament sportiv sau de exerciții de dimineață. Pentru ca acest proces să fie mai ușor, este important să abordăm corect problema. Pentru cele mai mici exerciții merită făcută sub forma unui joc interesant, dar mai mulți copii adulți se vor bucura de antrenamentul de dans.

Pentru a încărca sub formă de dans aduce nu numai emoții pozitive, ci și beneficiază, trebuie să știți cum să faceți și să o păstrați în mod corespunzător.

Caracteristici speciale

Pentru a introduce copiii la exercițiile de dimineață, o puteți face interesant și muzical. Exercițiile originale efectuate sub motive de ceas vor aduce o mare plăcere copiilor.

Exerciții de dans pentru copii:

  • vă permite să formați o poziție corectă;
  • contribuie la buna funcționare a circulației sanguine, a sistemelor respiratorii și cardiace;
  • promovează dezvoltarea sistemului muscular;
  • vă oferă posibilitatea de a învăța să vă mișcați ritmic și plastic;
  • ajută la coordonarea mișcării cu ritmul muzical;
  • dezvoltă atenția și memoria.

Folosirea muzicii pentru copiii prescolari este foarte importantă. Mulțumită ei, copiii:

  • pot înțelege când să înceapă și să termine exercițiile;
  • determinată de ritmul de mers pe jos, de alergare sau de alt tip de activitate fizică;
  • înțelegeți natura sarcinii (o melodie lentă stabilește o execuție lină, iar cea rapidă o stabilește la una activă);
  • ei învață să audă muzică și să o simtă, să facă distincția între ritm și diferite tranziții, sunt atașați de lumea frumuseții;
  • obțineți o stare bună datorită motivelor energice și pozitive care sunt utilizate în acest proces.

Încărcarea pentru copii ar trebui să fie distractivă, astfel încât copiii să fie interesați, așa că ar dori să participe activ la proces. Pentru cei mai tineri, de exemplu, puteți folosi dansul de broaște, care nu implică mișcări complexe și este foarte popular cu copiii.

Tipuri de gimnastică de dans

Dansul este o mare oportunitate de a dezvolta armonios un copil, de a-și cultiva grația și de a-și putea dezvolta frumos muzica. Predarea în mod independent a dansului este foarte dificilă, deoarece copiii sunt de obicei în secțiuni speciale ale acestei orientări. O opțiune excelentă - când muzica și exercițiile fizice sunt combinate, din care se obține gimnastica ritmică. Cei care doresc să se implice, dar nu au cunoștințe serioase în acest domeniu, puteți folosi una dintre cele mai ușoare opțiuni pentru efectuarea exercițiilor de muzică. Există mai multe soiuri de gimnastică.

  • Tradițional. Acesta include un exercițiu de încălzire și de dezvoltare generală. Este important să alegeți acompaniamentul muzical astfel încât să corespundă tipului de lucru. Pentru încălzire - ritmul mediu și melodia plăcută pentru trezire, pentru cea mai mare parte - muzică viguroasă și veselă care energizează și creează dorința de a trece la bătaie. Melodiile calme sunt selectate pentru cârlig, sub care este bine să se efectueze exerciții de întindere și respirație de restaurare.
  • Breakout. Este planificată de părinți sau de tutore în grădiniță, dedicându-se anotimpurilor, temelor, sărbătorilor viitoare etc. Este important să creați un complex special cu acompaniament muzical special selectat. Acest lucru va ajuta copilul să-și amintească nu numai exercițiile, ci și motivul pentru care au fost efectuate.
  • Story. Ar trebui să se desfășoare sub forma unui joc pe un anumit teren: o excursie, o plimbare, un basm, o călătorie etc.În acest caz, copilul, pe lângă activitatea fizică, lucrează la imaginație, dezvoltă un aparat de vorbire și capacitatea de a penetra atmosfera care a fost propusă.
  • Dansul obișnuit. Pentru punerea sa în aplicare, puteți utiliza ritmice, gimnastică de parchet, pași de dans de diferite nivele de complexitate, elemente de dans rotund pentru grupuri de mai mult de trei persoane. Această opțiune de încărcare vă permite să îi învățați pe copii prin mișcare pentru a transfera anumite imagini, precum și pentru a vă alătura culturii patriei lor.
  • Alternative. Se efectuează folosind echipamente sportive auxiliare (mingi de sport, stepi, cercuri sau bețe de gimnastică). Este important aici ca un adult să știe cum să lucreze în mod corespunzător cu echipamentul și să instruiască în mod eficient copiii.

Pentru a face exerciții muzicale, este important să aveți o cameră adecvată. Este necesar să îl ventilați înainte de începerea sesiunii, pentru a asigura o trezire mai rapidă a copilului și cea mai mare activitate posibilă.

Opțiuni interesante

Exerciții de dans realizate cu succes atât în ​​grădiniță cât și în școală. Complexele diferă doar în ceea ce privește conținutul. Luați în considerare mai multe opțiuni potrivite pentru copiii de vârstă preșcolară, inclusiv mișcări simple.

"Trei porci mici"

Muzică relevantă și exerciții interesante sunt alese:

  • jumătate de squat cu rotirea genunchilor spre dreapta și spre stânga alternativ cu o schimbare la fiecare cont;
  • ghemuirea și ridicarea, punând mai întâi un picior înainte pe deget și apoi pe celălalt picior;
  • jumătate ghemuite și ridicând șosete, răspândind brațele la părțile de jos (ca și cum ar fi surprins), apoi într-un fel sau altul.

În timpul corului, o imitație de lucru cu un topor se întâmplă: mâinile de sus ar trebui să fie strânse în încuietoare și, îndoind înainte, ca și cum ar fi să taie lemnul cu o revenire la poziția de plecare. Apoi, există salturi care imită urmărirea cozii lor (trebuie să sari, transformând 180 de grade pentru a prinde coada).

La al doilea verset, puneți alternativ piciorul pe călcâi înainte în fiecare cont, în timp ce mâinile sunt separate. După aceasta, toate mișcările anterioare se repetă. Complexul se termină cu o pierdere, în care trebuie să faceți squaturi, să vă întoarceți genunchii la dreapta și la stânga.

"Drum"

  • Poziția principală: picioarele separate, brațele de mai jos. Trebuie să ridicați mâinile pe laturi, ca în cazul în care arătați dimensiunea cilindrului.
  • Picioarele se despart, brațele se îndoaie în spatele lui. Ar trebui să fie înclinată și, atingând genunchii, să reproducă sunetul de tambur. După aceea, trebuie să vă întoarceți la rack-ul principal.
  • Poziția principală ca și în primul exercițiu. Producată prin pictarea picioarelor pe podea (ca un marș de boboci).

"Rattle"

  • Picioruși în afară, cu brațele în jos. În mâna dreaptă ar trebui să luați o zgomot, să ridicați-o, să faceți niște zgomot la muzică și să-l puneți jos. Apoi acțiunea trebuie repetată cu mâna stângă.
  • Poziția de bază este aceeași. Cu o zgomot, trebuie să bateți genunchiul de la început cu o mână, apoi cu cealaltă.
  • Squatting se face cu zăpadă coborâtă la podea cu o mână, apoi ridicarea în poziția de pornire. Apoi ghiciți și ridicați zuruitoare cu cealaltă mână.

Un exemplu de taxare de dans, vezi mai jos.

Informații furnizate în scop de referință. Nu faceți auto-medicație. La primele simptome ale bolii, consultați un medic.

sarcină

dezvoltare

sănătate