De câte ori ar trebui un copil să doarmă o zi?

Conținutul

Fiecare copil se dezvoltă în mod individual și trăiește în funcție de propriul regim, dar există recomandări generale privind frecvența somnului la copii:

  • Frecvența somnului la nou-născuți și sugari până la o lună este foarte greu de spus, dar cantitatea medie de somn pe zi variază de la 16 la 20 de ore. Mai mult, odată cu vârsta, perioada de somn de noapte crește, în timp ce perioada de veghe crește prin reducerea cantității de somn în timpul zilei. La 3 luni, bebelușul doarme în medie 10 ore pe timp de noapte și 5 ore în timpul zilei. La 9 luni, somnul de noapte crește la 11 ore, în timpul zilei este redus la 3x.
  • Un copil de un an și copii? până la vârsta de 1,5 ani de obicei dormi în timpul zilei de două ori. Primul somn durează între 2 și 2,5 ore, iar al doilea este mai puțin lung (aproximativ 1,5 ore în total). Somnul de noapte la această vârstă durează în medie 10-11 ore.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 1,5 ani și doi ani cel mai adesea dormi deja o dată pe zi. Durata acestui somn este de la 2,5 la 3 ore. Somnul de noapte în acești copii durează încă între 10 și 11 ore.
  • Două până la trei ani dormi în timpul zilei o dată de la două la două ore și jumătate. În timpul nopții, somnul lor durează aproximativ 10-11 ore.
  • Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani recomandă să dormi după-amiaza o dată. Durata acestui somn este de aproximativ două ore. Somnul de noapte pentru copii de la trei la șapte ani durează în medie 10 ore.
  • Copii peste 7 ani deja somn rare în timpul zilei. Somnul de noapte la această vârstă este redus la 8-9 ore.
Copilul doarme
Cu varsta, copilul ia mai putin timp sa doarma

Ce afectează frecvența și durata somnului?

Temperamentul copilului, stadiul de dezvoltare a copilului, prezența afecțiunilor, modul zilei și alți factori afectează caracteristicile somnului unui copil particular.

Condițiile confortabile în camera copiilor, poziția confortabilă a patului, umbrirea camerei cu perdele groase, hainele confortabile pentru cei mici, o jucărie preferată, precum și ritualul obișnuit contribuie la un somn bun.

Dar, din cauza căldurii excesive și a umflării în cameră, tăierea dinților, durere în ureche, scutec umed și singurătate, copilul se va trezi mai des.

Posibile probleme

  • Copilul poate să-și lovească capul pe peretele patului când adoarme. Acesta poate fi un semn de stres sau boala, dar daca mama nu vede alte simptome negative, bebelusul ii place cum patul se misca ritmic cand ii lovea capul. Mama ar trebui să se gândească la siguranța copilului, înmuierea peretele patului.
  • Dacă un copil doarme mai puțin decât ceilalți în timpul somnului, va acumula oboseală. Se va manifesta prin excitabilitate crescuta, capricii, incercari de a adormi mai devreme decat de obicei (de exemplu, la ora 18). În acest caz, se recomandă examinarea timpului de așezare al copilului. Veți fi capabili să vă stivuiți copilul mai devreme dacă încetați și treceți treptat timpul de adormire cu 15 minute.
  • Excesul de somn poate afecta negativ bunăstarea copilului. El poate deveni letargic nesociabil.
  • La vârsta de doi ani, copiii pot avea vise teribile.
  • În 3-4 ani, unii copii renunță la somn în timpul zilei. În acest caz, părinții trebuie să se asigure că sunt suficienți pentru a se revărsa noaptea - cel puțin 12 ore.
Somnul somnului în timpul zilei refuză să doarmă
Dacă copilul a abandonat somnul în timpul zilei, aceste ore trebuie să fie completate în timpul somnului de noapte.

ritualuri

Copilul va fi mai ușor să adoarmă dacă mama repetă aceleași acțiuni în timp ce o dă jos. Ele sunt numite ritual. Un exemplu al unui astfel de ritual poate fi urmatoarele actiuni, urmarind unul pe celalalt in aceeasi ordine in fiecare zi: mersul pe jos, hrana, baie, citirea unei carti, hrana, patul cu o lumina camuflate.

Este foarte important ca ritualul obișnuit pentru bebeluș să fie repetat zilnic. Dacă regimul într-o anumită zi este pierdut și nu este suficient timp pentru fiecare etapă a ritualului, succesiunea ar trebui să rămână aceeași, iar timpul fiecărei acțiuni poate fi redus. Dacă mama părăsi casa, ea ar trebui să planifice totul pentru ca ea să se poată întoarce să-i pună pe cei mici.

Ritualuri pentru nopți
Ritualurile dau copilului un sentiment de stabilitate și îl învață să doarmă la un moment dat.

Sfaturi

  • Copiii cu vârsta mai mare de 6 luni încep să se trezească mai puțin pe timp de noapte. Dacă trezirea nocturnă este încă frecventă, mama poate recurge la câteva trucuri pentru a ajuta copilul să doarmă mai mult. Printre acestea se află scăldatul târziu, hrănirea dense după el și aerisirea încăperii.
  • La înțărcare, alimentația nocturnă este de obicei aruncată în ultimul rând, iar pentru bebelușii care primesc amestecul, hrănirea noaptea este îndepărtată mai devreme. Dacă doriți să înțărcați artileria copilului de la hrănire pe timp de noapte, lăsați copilul treptat să obțină din ce în ce mai puțin amestec, iar dacă bebelușul are nevoie de mai multă mâncare, liniștește ușor copilul. De asemenea, puteți turna amestecul de sticlă într-un castron.
Informații furnizate în scop de referință. Nu faceți auto-medicație. La primele simptome ale bolii, consultați un medic.

sarcină

dezvoltare

sănătate