Cum să înveți un copil să schițeze?

Majoritatea părinților sunt interesați de implicarea copilului într-un stil de viață sănătos și activ. În acest sens, se pune întrebarea, la ce fel de sport să vă atașați copilul. Nu este un secret faptul că activitatea fizică în aerul proaspăt întărește sistemul imunitar și ajută la creșterea rezistenței organismului. De aceea, vă puteți întâlni de multe ori cu părinții tineri cu un copil la patinoar. Cum puteți ajuta copilul să se îmbrace pe patine și cum să alegeți hainele potrivite pentru antrenament poate fi găsit în acest articol.

Un copil mic, care se mișcă în gheață, cu mici pași mici și ciudați, poate provoca afecțiune în toată lumea de pe patinoar. Cu toate acestea, restricțiile de vârstă pentru clasele din palatele de gheață nu au fost anulate. Specialiștii din medicină sfătuiesc să nu pună fetele pe patine până la vârsta de 4 ani. Acest lucru se datorează faptului că un organism în curs de dezvoltare în mod activ al copiilor înainte de această vârstă este pur și simplu incapabil să perceapă în mod adecvat efortul fizic pe care părinții îl oferă prin patine. O astfel de situație poate provoca multe, deoarece toată lumea știe jucători de hochei și patinatori, care au apărut pentru prima dată pe gheață în 3 sau chiar 2 ani.

Trebuie remarcat totuși că astfel de exemple sunt excepționale și nu fundamentale, deoarece pentru călătoarea în siguranță și patinajul și efectuarea exercițiilor elementare, copilul trebuie să aibă:

• corset muscular format;
• o coordonare decentă;
• interesul personal în învățare.

Potrivit opiniei profesionale a medicilor, aceste semne pot fi formate la un copil de numai 4-5 ani. Îndepărtarea copilului pe suprafața gheții la o vârstă mai înaintată provoacă uneori leziuni, afectarea creșterii osoase, întinderea fibrelor musculare, inhibarea dezvoltării și creșterii corpului, precum și lipsa de interes pentru activități viitoare. Antrenament de gheață promovarea imunității prin întărirea și o varietate de exerciții fizice.

În legătură cu aceasta există cazuri în care medicul vă recomandă să începeți atașarea copilului să încetinească patinajul puțin mai devreme.

Un bun exemplu este situația cu Evgeni Plushenko, faimosul patinator și câștigător al multor medalii și titluri la nivel internațional. La începutul copilăriei, a suferit o pneumonie severă, după care doctorul ia sfătuit pe mama sa, Eugene, să ia mai multe clase în palatul de gheață pentru a întări corpul slab al băiatului. Clase pe gheață atât de impresionate de tânărul Eugene, că el a ales figura de patinaj ca o chestiune din viața lui, profesia lui.

Pentru prima sesiune de antrenament, se recomandă preferința unui patinoar cu gheață bună. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți haine pentru copil, care să-i ofere căldură, să nu constrângă sau să facă mișcarea mai grea. De exemplu, poate fi un tricou de bumbac pe un corp gol, care permite pielea să respire, un tricou (de preferință nu este sintetic, deoarece poate crea un efect de seră), un pulover cald și un parasolar. În absența posibilității de a intra pe patinoarul de la interior, se recomandă purtarea a două sau trei pulovere subțiri și o jachetă caldă.În cazul în care copilul începe să se plângă că este fierbinte - este recomandabil să se decoleze doar un pulover, în timp ce se pune un sacou înapoi.

În ceea ce privește fundul hainelor, pantalonii ar trebui să fie aleși astfel încât sălile să fie suficient de libere și să nu constrângă mișcarea copilului. Piciorul excesiv de larg nu va permite copilului să efectueze mișcări strălucitoare, deoarece există o mare probabilitate de a se încurca în ele. O condiție prealabilă este să furnizeze copilului echipament de protecție, cum ar fi tampoane pentru cot și genunchi. Vom reveni la acesta din urmă. Și înainte de a ne acorda atenție aspectului principal, fără de care clasele pe gheață sunt imposibile - să patineze. Există o opinie Cincizeci la suta din mastering-ul de succes al artei de patinaj pe gheata de catre un copil este dat patinei in mod corespunzator alese. Și nu poate fi de acord.

Când cumpărați patine, asigurați-vă că acordați atenție mai multor factori.

1. Dimensiunea piciorului În niciun caz nu trebuie să faceți patinele "pentru creștere". Acest lucru poate cauza vătămări. Pantofii, care sunt aleși aproape unul de celălalt, pot cauza, de asemenea, leziuni și vor frecări inevitabil degetele copilului. Cea mai bună opțiune ar fi achiziționarea de pantofi care se potrivesc perfect pe șosete din lână. În ele copilul tău va participa la cursuri.
2. Direcție. În funcție de direcția în care vă vedeți copilul și trebuie să alegeți pantofii. De exemplu, dacă vă bazați pe faptul că copilul dvs. va deveni viitoarea stea a Ligii Naționale de Hochei, atunci patinele ar fi mai bine să aleagă pe cele grele din materiale dure. Pentru patinaj sau pur și simplu distracție - preferați patinele cu cizme din piele. Cele mai multe dintre aceste pantofi sunt realizate din piele artificială, izolarea acestora fiind efectuată cu blană artificială. Pentru antrenamente regulate trebuie să încercați să cumpărați pantofi din materiale naturale.
3. Lama. Pentru un copil care cunoaște doar elementele de bază ale patinei pe gheață, aveți nevoie de patine cu lame ascuțite cu atenție și cu lame scurte.

Dacă posibilitățile financiare permit, cel mai bine este să cumpărați o versiune termică a patinei. Acesta este un tip special de echipament, datorită căruia pantofii au forma unui picior sub influența regimului de temperatură al corpului. Este de remarcat faptul că astfel de patine au un cost destul de ridicat.

Protejarea coatelor copilului de leziuni și vânătăi este un alt aspect important pe care ar trebui să-l acordați atenție. De la căderea copilului la început este inevitabilă, este necesar să se minimizeze șansele de vătămare în acest domeniu. Se folosesc tampoane pentru acest lucru. Dificultatea alegerii lor este că nu atârnă în jurul cotului și în același timp nu constrânge mișcarea mâinii.

Înainte ca copilul să se afle pe suprafața gheții, faceți puțin încălzirea întregului corp. Câteva squats și salturi pe frânghie servesc ca exerciții minunate pentru încălzirea tuturor mușchilor necesari pentru instruire ulterioară. Pentru prima ieșire din patinoar, se recomandă găsirea unui loc în care un număr mic de persoane să fie concentrat. Prima lecție este mai informativă, nu solicită imediat copilului să-și exercite. Dați-i ocazia de a experimenta primul patinat și încrederea în picioare.

Sarcina ta principală este să-l interesezi pe copil, să-i arăți că patinajul este mare și util. Un exemplu clar va servi câțiva pași simpli.

1. Faceți-vă o plimbare pe patine, dar pentru ca copilul să vă vadă.
2. Arătați în mod clar elementele pe care intenționați să le predați copilului.
3. Sună copilul la tine. Este imperativ ca el să facă prima călătorie singură.Nu te plimba prea mult de el, poate că copilul tău se teme de cădere, ceea ce este destul de natural. Chiar și o mică distanță, dar trecută de tine însuți, va insufla încredere în copil, ceea ce va facilita foarte mult formarea continuă.

Primul lucru care merită învățat copilul este să mențină echilibrul și să cadă corect. Pentru primul aspect, este necesar să se controleze mai multe tehnici.

1. Aranjați piciorul astfel încât să nu depășească lățimea umerilor.
2. Țineți ușor genunchii ușor îndoiți.
3. Șosetele se opresc ușor în direcții diferite.
4. Aliniați lățimea picioarelor astfel încât acestea să fie la nivelul umerilor.
5. Armele trebuie să fie ușor îndoite la cot. Ele joacă un rol esențial în dezvoltarea echilibrului pentru copii. În timpul călătoriei, asigurați-vă că copilul dvs. ține mâinile în unghi drept față de corp.

Încercați să explicați copilului faptul că căderea pe patinoar este absolut naturală și nu ar trebui să se reziste. Spuneți-i că, în caz de cădere, este necesar să se încadreze "corect", ceea ce va reduce riscul unor vătămări grave. Există mai multe tehnici de pregătire a căderilor, care trebuie, de asemenea, să fie învățate la primele lecții de pe gheață.

1. În primul rând, grupați corpul, întindeți-vă brațele, îndoiți genunchii și întoarceți-vă în lateral.
2. Îngenunchează în jos și se odihnește în palma mâinii tale.
3. Expuneți un picior astfel încât lama patinei să fie pe gheață și să se sprijine pe genunchiul aceluiași picior cu mâinile.
4. Împingeți corpul înainte.
5. Nu uitați că atunci când un copil cade, trebuie să învețe să împingă mânerele înainte.

Există mai multe exerciții care vor face patinajul mai variat și mai interesant, dar în același timp ajuta copilul să învețe abilitățile necesare. Urmatoarele elemente sunt usor de invatat, astfel incat sa le puteti incepe imediat dupa ce copilul invata sa stea impreuna pe gheata.

Elementul este numit "herringbone". Elementul a primit numele datorită pieselor rămase pe gheață după lamele de patine. Deci, copilul trebuie să plaseze diagonala piciorul piciorului stâng sau drept (în funcție de care picior este ghidajul) și cu interiorul lamei celuilalt picioruș. Mișcarea piciorului de ghidare trebuie să fie netedă și îndreptată ușor în diagonală. Apoi schimbați piciorul și repetați repulsia.

Un element util este "încetinirea ritmului". Această tehnică va permite copilului dvs. să învețe cum să controleze viteza cu care se mișcă pe gheață. Această tehnică ar trebui utilizată în cazurile în care necesitatea urgentă de "resetare" a vitezei. În timpul călătoriei, învățați copilul să se răspândească și să tragă picioarele împreună. Când amesteci picioarele, trebuie să te sprijini puțin pe tocuri. Acesta este modul în care are loc depășirea vitezei.

Efectuați acest exercițiu încet. Este destul de laborioasă și la început poate provoca oboseală la un copil. Explicați-i copilului că, atunci când efectuează exercițiul, mușchii picioarelor sale sunt reduse și astfel întărite, făcându-le mai puternice și mai puternice. Această tehnică vă permite să evitați tot felul de coliziuni, care sunt, de asemenea, inevitabile pe patinele aglomerate de patinaj, cum ar fi căderea. În cele mai multe cazuri, patinajul provoacă o mare creștere a energiei și bucuriei copiilor, iar curiozitatea va încuraja copilul să învețe această abilitate sănătoasă și utilă.

Aflați mai multe despre cum să-i înveți pe copil să facă skate, veți afla din următorul videoclip.