Meniu al copilului la 11 luni: baza dietei și a principiilor nutriționale
În 11 luni copilul mănâncă deja destul de divers. Dieta sa include diferite tipuri de legume, cereale, carne, fructe, produse lactate. Ce este important să știți despre alimentația unui copil de această vârstă pentru părinți și cum să construiți un meniu pentru un astfel de copil?
Caracteristicile dietei
Cantitatea de alimente solide din alimentația bebelușului este deja destul de mare, ceea ce face posibilă reducerea la minimum a alăptării sau a unui amestec, însă majoritatea pediatrilor sunt totuși sfătuiți să nu înlăture bebelușul din pieptul mamei sau să excludă amestecul adaptat din meniu. Este optimă să continuăm să dați astfel de alimente de două ori pe zi - imediat după trezirea dimineața, precum și înainte de a merge la culcare noaptea. În rest, copilul va mânca alimente solide.
Noi produse la această vârstă practic nu sunt introduse, astfel încât atenția principală a părinților ar trebui să fie îndreptată spre mâncărurile existente în dieta bebelușului. Experimentele cu gusturi și combinații sunt binevenite. De exemplu, din brânză de vaci, fructe și ouă, un copil în vârstă de 11 luni poate să facă o caserolă și, în loc de suc, să poți oferi sărut.
Copilul de unsprezece luni poate oferi și fructe și legume crude. De exemplu, puteți să grăbiți un morcov și un măr pe o răzătoare, să le adăugați o smântână și să le alimentați cu o fel de fel de fel de vitamine.
Dieta si cat de mult ar trebui sa manance un copil la 11 luni
La 11 luni, cinci mese pe zi sunt ținute în timpul zilei, în timp ce de două ori pe zi este recomandat să le dai copilului laptele matern sau un amestec, care poate fi adaptat și lapte acru. Intervalele dintre furajele la această vârstă sunt de trei până la patru ore. De exemplu, un copil alăptat în primul rând mănâncă pieptul mamei sale la ora 7 dimineața, apoi micul dejun la ora 10, la ora 14:00 - ora prânzului, la ora 18 hrănirea penultimă, iar la ora 22 - ultimul (laptele matern).
Cantitatea totală de alimente consumate de un copil pe zi este calculată pe baza greutății corporale a bebelușului. Greutatea se împarte la 9 și se obține cantitatea de alimente pe zi. Majoritatea copiilor la 11 luni cântăresc 10 kg, deci volumul zilnic aproximativ al alimentelor este de 1100-1250 de grame. Acesta este împărțit în numărul de mese și va recunoaște cantitatea medie de hrană pentru o hrană - 220-250 g.
În ceea ce privește alimentele complementare individuale, un copil la vârsta de 11 luni este recomandat pentru astfel de cantități maxime pe zi:
produs | Numărul de persoane |
Pulbere din legume | 200 g |
Lapte fără lapte sau lapte | 200 g |
Produse lactate | 200 ml |
Suc de fructe | 110 ml |
Pulbere de fructe | 110 g |
Ulei vegetal | 6 g |
unt | 5 g |
carne | 80 g |
pește | 60 g |
Cracker, Cookie-uri | 10 g |
de grâu pâinea | 10 g |
Brânză brută | 50 g |
gălbenuș | 1/2 |
Meniul de eșantioane
Alaptarea
Un meniu al zilei de sân al unui copil la 11 luni va arăta cam așa:
masă | Produse și vase |
Primul | Mama de lapte |
Al doilea | Pudră (fără lapte sau fără lapte) de până la 200 g, unt până la 5 g, piure de fructe 50 g, jumătate de gălbenuș, suc de fructe 50 ml |
treilea | supă legume sau pudră de legume de până la 200 g, ulei vegetal de până la 6 g, piure de carne până la 80 g (de două ori pe săptămână, piure de pește până la 60 g), pâine de grâu 10 g, suc de fructe 60 ml |
Al patrulea | Pulpă de fructe 60 g, brânză de vaci de până la 50 g, 2-3 biscuiți sau biscuiți pentru bebeluși, băuturi lactate până la 200 ml |
al cincilea | Mama de lapte |
Când se hrănește artificial
Un bebeluș la 11 luni va mânca ceva de genul:
masă | Produse și vase |
Primul | Amestec adaptat |
Al doilea | Pudră (fără lapte sau fără lapte) de până la 200 g, unt până la 5 g, piure de fructe 50 g, jumătate de gălbenuș, suc de fructe 50 ml |
treilea | Supă de legume sau pudră de legume de până la 200 g, ulei vegetal de până la 6 g, piure de carne până la 80 g (piure de pește de până la 60 g pe săptămână), pâine de grâu 10 g, suc de fructe 60 ml |
Al patrulea | Pulpă de fructe 60 g, brânză de vaci de până la 50 g, 2-3 biscuiți sau biscuiți pentru bebeluși, băuturi lactate până la 200 ml |
al cincilea | Adaos sau amestec de lapte fermentat |
Sfaturi
În ciuda extinderii semnificative a meniului, copiii cu vârsta de 11 luni nu ar trebui să primească alimente prăjite, carne afumată, fructe exotice, carne grasă, produse lactate nefermentate, pește uleios, nuci și multe alte produse. Înainte de a da orice fel de feluri de mâncare, nu uitați niciodată despre beneficiile și siguranța acestui produs pentru corpul copilului.
Luați în considerare următoarele linii directoare:
- Pregătește alimente proaspete pentru copilul tău în fiecare zi și dacă folosești mâncăruri gata pentru copii, asigura-te că se potrivesc datele de expirare. Pentru a facilita viața, puteți face achiziția de produse semipreparate pentru hrană pentru copii. De exemplu, într-o zi poți să faci pui de porc sau carne de porc pentru bebelușul tău, să le înghețe și, în viitor, să ia o porție din congelator și să fiarbă sau să gătești patty pentru un cuplu, ceea ce va dura mai puțin.
- Cât de des posibil, dați copilului o lingură în mâinile sale și învață copilul să mănânce singur, fără să vă faceți griji că rezultatul va fi vărsat supa sau piure de cartofi pe podea. Beți dintr-o ceașcă sau din sticlă, dar numai sub supravegherea unui adult.
Copilul tău deja știe atât de mult și activitatea lui te face să te gândești introducerea de vitamine în 11 luni. Ar trebui să fac acest lucru, citiți într-un alt articol.
