În ce săptămână de sarcină începe toxicoza, de obicei, și cum să o luptați în stadiile incipiente?

Toxicoza uneori întunecă un moment minunat pentru o femeie - perioada de a purta un copil. În loc să se bucure de această perioadă uimitoare, o femeie încearcă dureros o cale de ieșire dintr-o stare neplăcută și obositoare. De ce se dezvoltă toxicoza, cum se procedează și cum se pot ameliora manifestările ei în timpul sarcinii timpurii, vom spune în acest material.

În medicină, conceptul de "toxicoză" este încorporat un concept mai larg decât am crezut. Prin aceasta se înțelege orice stare patologică care este cauzată de expunerea la toxine. Toxinele pot fi externe, exogene. Astfel de toxicoze se dezvoltă ca rezultat al infecției microbiene, deoarece majoritatea bacteriilor otrăvesc corpul purtătorului său cu produsele activității sale vitale. Toxicoza poate fi endogenă, cauzată de expunerea la substanțe care se formează în organismul uman ca urmare a metabolizării. Toxicoza femeilor gravide se numără printre condițiile endogene.

În corpul mamei viitoare, apare un întreg complex de schimbări, care în cele din urmă duc la semne de toxicoză. O femeie literalmente din primele minute după concepție începe să schimbe hormoni, iar aceste schimbări se pot simți cu toxicoză.

În cortexul cerebral al femeilor cu debutul sarcinii se formează un nou centru temporar - așa-numitul "centru de sarcină". Sarcina sa este de a controla comportamentul și funcțiile fiziologice ale sarcinii. Noul centru, desigur, este foarte necesar pentru viitorul corp al mamei, dar activitatea sa activă duce adesea la disfuncționalități în alte centre, în special în centrul responsabil cu producția de saliva, pentru funcțiile vasomotorii și activarea excesivă a centrului emetic.

Acesta este motivul pentru care deja în stadiile foarte timpurii ale sarcinii, când o femeie nu-și cunoaște încă poziția, poate să apară sângerări abundente în somn, greață și vărsături, dureri de cap, frisoane și o ușoară creștere a temperaturii corporale.

Deși toxicoza gestațională este un companion frecvent al mamelor însărcinate, în special în stadiile incipiente, nu este un simptom obligatoriu al sarcinii. Dacă nu există toxicoză, este, de asemenea, destul de normală și naturală. Potrivit statisticilor medicale, până la 80% din mamele care se află în așteptare suferă de toxicoză timpurie în grade diferite. Corpul unei femei este expus la efecte toxice datorită faptului că, în majoritatea cazurilor, nu se adaptează la sarcină în timp, să accepte simultan toate numeroasele schimbări interne, ca și cum ar fi trebuit.

În conceptul de "toxicoză", medicii includ întreruperea tractului gastrointestinal, a sistemului nervos, a glandelor endocrine, perturbări ale protecției imune, modificări patologice în sistemele cardiovasculare și urinare. Toate semnele și simptomele de toxicoză gestațională sunt considerate exhaustiv, nu unul câte unul, și prin combinarea tulburărilor care apar în timpul dezvoltării sarcinii, medicii pot să decidă gradul, severitatea, tipul de toxicoză și cum să se ocupe de aceasta, dacă există nevoia.

Cauzele adevărate ale toxemiei nu sunt pe deplin înțelese și răspunsul inadecvat al corpului feminin la sarcină este încă de neînțeles.Dar versiunea de bază este imună. Cu alte cuvinte, imunitatea unei femei este perplexizată - în organism există un obiect semi-străin, dar nu poate fi distrus! Din primele minute după concepție, hormonul progesteron este produs în cantități mari. Ea pregătește pereții uterului pentru viitoarea implantare, are grijă de acumularea de nutrienți și grăsimi și, de asemenea, afectează imunitatea femeii. Un ovul fertilizat (zigot și mai târziu blastocistul și embrionul) conține doar jumătate din setul genetic, similar cu cel nativ. A doua jumătate a materialului genetic este paternă, imunitatea ei se califică drept obiect extraterestru.

Așa că imunitatea nu se poate ocupa de embrion, progesteronul suprimă artificial mecanismele sale. La femeile cu imunitate puternică, manifestările de toxicoză sunt, de obicei, mai puternice, deoarece imunitatea lor nu se renunță pentru mult timp. Procesul de suprimare a imunității cu progesteron provoacă schimbări la nivel biochimic, aceste substanțe noi provoacă intoxicație internă.

După implantarea unui ovul fertilizat, care apare în medie 7-8 zile după concepție, începe producția unui alt hormon "gravid", hCG. Gonadotropina corionică contribuie, de asemenea, la bunăstarea viitoarei mame. Concentrația sa crește treptat, iar după o săptămână la aproximativ data la care femeia așteaptă următoarea menstruație, pot apărea primele semne de toxicoză.

Este de obicei la 5-6 săptămâni de sarcină (dacă începeți să numărați din prima zi a ultimei menstruații, așa cum fac toți obstetricienii), femeia începe să se simtă rău, are amețeli, preferințele gustului se schimbă. Mai puțin frecvent descris este toxicoza, care apare puțin mai devreme - la 3-4 săptămâni, imediat după implantare. Cea mai des întâlnită condiție neplăcută se face simțită la 7-8 săptămâni.

Cât de mult continuă toxicoza, întrebarea nu este ușoară. Aici depinde foarte mult de caracteristicile individuale ale organismului. Experții tind să creadă că toxicoza este cel mai probabil în timpul formării active a placentei - de la 5-6 săptămâni până la 14-16 săptămâni de sarcină. Majoritatea femeilor care suferă de toxicoză timpurie afirmă că se simt mult mai bine după 12-13 săptămâni de sarcină. Pentru unii, toxicoza este "întârziată" la 18-20 de săptămâni.

Severitatea stării femeii este determinată în laborator, în principal prin nivelul de acetonă din urină și modificările caracteristice ale formulării sângelui.

Semnele și manifestările de toxicoză gestațională sunt în general cunoscute tuturor femeilor și sunt discutate în mod activ de acestea pe forumuri specializate. Cel mai adesea, toxicoza se manifestă ca greață nerezonabilă și chiar vărsături. Orice fleac îi poate provoca, de exemplu, mirosul parfumurilor iubite anterior, gustul pastei de dinți în timpul rochiei de dimineață sau de seară, mirosul de gătit alimente, benzina, apa de toaletă a soțului - toate acestea pot provoca un atac ascuțit de greață.

Destul de des, primele semne de toxicoză devreme sunt amețeli. Ele pot fi nesemnificative, rare și pe termen scurt și pot provoca multe probleme - dacă o femeie simte dintr-o dată amețit, se simte slabă, atunci există o pierdere de conștiință în cel mai nefericit timp - când călătorește în transport, la locul de muncă, în magazin.

De asemenea, formele comune de toxemie gestațională sunt erupții cutanate, inclusiv cu bilă, semne de indigestie (diaree, constipație, arsuri la stomac), modificări ale preferințelor gustului, dureri de cap care însoțesc sarcina timpurie, care apar mai ales seara. Șase din zece femei gravide după concepție într-o săptămână sau două încep să crească zilnic temperatura corpului. Temperatura în timpul toxicotoxicității crește ușor - puțin peste 37 de grade, de obicei în după-amiaza sau seara. Aceasta este cauzată de creșterea progesteronului în corpul mamei viitoare, a cărei concentrare atinge un vârf după-amiaza.

Această temperatură nu necesită medicație, antipiretice, este fiziologică și nu poate dăuna copilului viitor. Cele mai multe cazuri de toxicoză gestațională în stadiile incipiente sunt, de asemenea, considerate a fi destul de fiziologice și nu necesită tratament. Medicii spun că trebuie doar să îndurați simptomele temporare neplăcute asociate cu adaptarea corpului feminin la condiții noi. Totuși, toxicoza persistentă, care împiedică o femeie să mănânce în mod normal, duce la o pierdere semnificativă în greutate, la întreruperea tractului gastro-intestinal, la modificări ale compoziției sângelui și poate necesita spitalizare.

Rar, toxicoza se manifestă prin probleme dermatologice - erupții cutanate cu și fără mâncărime, exacerbarea astmului bronșic, osteomalacie. Simptomele toxicozei gestaționale timpurii sunt foarte individuale și pot fi prezente atât în ​​mod individual cât și în combinație, depind în mare măsură de amploarea și de forma în care o are femeia.

După cum sa menționat deja, toxicoza la femeia gravidă poate avea diferite forme și tipuri. Este necesar să se facă distincția între mai multe tipuri principale de stare de rău la femeie în stadiile foarte timpurii ale gestației:

• Intoxicație. Despre otrăvire vorbim dacă vărsarea, diareea, durerea abdominală s-au manifestat brusc. O astfel de toxicoză este numită și bacterie. Este asociat cu otrăvirea corpului cu toxine, care în bacteriile izolate de calitate slabă în timpul reproducerii.

• Seara. Simptomele neplăcute cu astfel de toxicoză apar doar seara. Poate că se datorează faptului că femeia era obosită, nu mânca suficient în timpul zilei de lucru, suferea de stres.

• Dimineața. Acest tip este cel mai frecvent. Este dimineața, după un somn lung, nivelul glucozei din corpul uman este minim, greața și chiar vărsăturile apar pe acest fundal. Asemenea simptome la începutul zilei nu sunt, de asemenea, periculoase pentru femei și copii.

• devreme. Simptomele neplăcute asociate cu aceasta sunt caracteristice femeilor până la 14-16 săptămâni de sarcină. Dacă simptomele sunt ușoare, femeia nu suferă pierdere rapidă în greutate și nu există semne de deshidratare, nu este necesar un tratament.

• preeclampsie (toxicoză târzie). Este o toxicoză care se dezvoltă la sfârșitul celui de-al doilea sau al treilea trimestru. Acesta este cel mai periculos tip de toxemie, poate duce la abrupție placentară, moarte fetală. Printre cauzele mortalității materne, preeclampsia ocupă, de asemenea, o poziție de lider. Aceasta necesită intervenție medicală obligatorie.

Gravitatea manifestării femeii poate fi evaluată de ea însăși, dar este mai bine să raportați punctele tulburătoare medicului curant. Un grad minor (în primul rând) este caracterizat, de obicei, prin vărsături rare (nu mai mult de 3-4 ori pe zi), care apar după o masă. Pierderea in greutate cu un grad usor nu depaseste 3-4 kilograme, membranele mucoase ale femeii raman destul de umede, pielea este supla. Nivelul pulsului și tensiunii arteriale sunt cel mai adesea în limitele normale. Această etapă nu are nevoie de medicamente.

Pronunțată toxicoză (gradul al doilea) se caracterizează prin vărsături mai frecvente, care pot apărea de până la 8 ori pe zi. Bunăstarea femeii se înrăutățește. Acetona apare în urină, poate fi observată o respirație cu acetonă caracteristică, scăderea tensiunii arteriale, acest lucru provoacă perioade de slăbiciune. Pulsul accelerat, pielea uscată, o femeie pierde în greutate de până la 6-8 lire sterline. Această etapă necesită în mod necesar intervenții medicale.

Toxemia amenințătoare (gradul al treilea) se caracterizează prin vărsături frecvente și debilitante (mai mult de 15 ori pe zi), deshidratare severă și pierdere în greutate. Acest grad este o amenințare la adresa vieții unei femei, fără ca intervenția medicală să fie necesară. Pielea și limba femeii se usucă, tensiunea arterială scade, pulsul depășește 120 de bătăi pe minut. Compoziția sângelui se schimbă, nu numai acetona este detectată în urină, dar și în proteine.

Întrucât mecanismul declanșării toxicozei nu este încă pe deplin înțeles, cauzele sale nu sunt evidente, este destul de dificil să se determine numărul femeilor care sunt expuse riscului. Dar observațiile pe termen lung ale obstetrician-ginecologilor arată acest lucru Există motive suficient de bune pentru a crede că în stadiile inițiale femeile sunt cele mai susceptibile la dezvoltarea toxicozei:

• femeile care rămân însărcinate înainte de vârsta de 18-19 ani și femeile care rămân gravide după 30 de ani;
• care suferă de diverse patologii și boli ale rinichilor, ale sistemului imunitar, precum și de probleme cu sistemul endocrin;
• în care sarcina anterioară a fost însoțită de toxicoză;
• cu probleme ginecologice, în particular, cu procese inflamatorii în endometru;
• abuzul de alcool și fumatul;
• născuți din sarcină însoțiți de toxicoză, precum și în prezența antecedentelor obstetricale ale mamei și surorilor lor din alte sarcini cu simptome neplăcute de intoxicație;
• cei care s-au mutat dinspre centrul Rusiei sau regiunile sale de sud spre nord și au rămas însărcinați în primii cinci ani de la mutare;
• care se caracterizează prin anemie latentă.

Și aceasta nu este o listă completă a premiselor pentru dezvoltarea intoxicației în termenii inițiali de gestație. Când se înregistrează în timpul sarcinii, medicul colectează în mod necesar o istorie completă, el este interesat de modul în care au început sarcinile anterioare, așa cum au fost cu rudele apropiate ale mamei însărcinate.

În înțelepciunea convențională, toxicoza este aproape un simptom obligatoriu al sarcinii, în special în stadiile incipiente. De fapt, nu este. Multe femei însărcinate nu o testează și poartă cu ușurință copiii lor. De ce se întâmplă acest lucru?

În primul rând, o sarcină fără toxicoză este posibilă atunci când o femeie nu are boli cronice, nici o problemă cu patologiile imune, cu metabolism, excesul de greutate. Lipsa toxicozei gestaționale ca atare poate fi provocată genetic - mama și bunica mamei însărcinate nu au suferit de greață și vărsături atunci când își poartă copiii.

Pentru a sperie absența toxicozei nu ar trebui. Dar dacă a fost și apoi a dispărut brusc până la 12-14 săptămâni, acesta ar putea fi un semn al unei sarcini care se estompează, embrionul se oprește în curs de dezvoltare. Dacă o femeie are toxicoză pentru mai multe săptămâni sau luni și apoi a dispărut, trebuie să vizitați cu siguranță medicul dumneavoastră și să vă asigurați că sarcina se dezvoltă.

Absența toxemiei în stadiile incipiente este cea mai bună perspectivă pentru o femeie și copilul ei. Dacă nu există vărsături și "necazuri" concomitente, probabilitatea avortului spontan prematură este mai mică, copilul primește suficiente vitamine, minerale și alte substanțe necesare din sângele mamei, starea mamei și starea de bine a mamei sunt stabile și aceasta creează premise bune pentru dezvoltarea fătului.

Tratamentul cu medicamente este prescris numai cu grade toxice moderate și amenințătoare, cu toxicoză puternică. Cu un grad ușor, puteți să vă descurcați complet cu medicina tradițională, desigur, după ce ați coordonat utilizarea acestora cu medicul dumneavoastră. Un grad mediu poate necesita tratament cu medicamente prescrise acasă sau într-un spital de zi. În toxemia severă, femeia este spitalizată.

Medicii incep sa se lupte cu toxicoza severa, dupa ce au determinat gradul si severitatea cursului. Regimul obișnuit de tratament clasic include "Droperidol". Acest medicament aparține grupului de neuroleptice care suprimă centrul de vărsături în cortexul cerebral. Frecvența convulsiilor este redusă. Droppers cu acest medicament au un efect mai rapid și mai pronunțat decât injecția intramusculară a medicamentului. Adesea, femeile sunt prescrise pilule.Relaniuma"Uneori medicamentul este recomandat"Reglan“. O astfel de terapie permite, în prima etapă, asigurarea unei asistențe eficiente - activitatea sistemului nervos central este reglementată, nevoia de vomă devine mai puțină.

A doua etapă a tratamentului spitalicesc vizează reaprovizionarea echilibrului apă-sare, care, din cauza vărsăturilor frecvente și a diareei, este afectat semnificativ. În cazul vărsăturilor severe, femeile primesc picături cu soluții saline, salin, vitamine. Asigurați-vă că introduceți glucoza, vitaminele din grupa B și dați acid ascorbic (vitamina C). Femeia este arătată enterobrimenty - "Polisorb», «enterosgel“. Dacă starea unei femei continuă să fie severă datorită deshidratării, este prescrisă terapia hormonală -prednisolon„(Hidrocortizonul).

Astăzi se poate aplica și metoda imunocitoterapiei. Se recurge la, în cazul în care tratamentul cu medicamente nu dă un efect tangibil. Sub piele din zona antebratului, mama insarcinata este injectata cu un extract din limfocitele sotului ei. Într-o zi, trebuie să apară o ușurare, deoarece imunitatea femeii "trece" la un nou obiect cu risc ridicat - la celulele extraterestre. Cu toate acestea, această metodă are doar un efect temporar și există pentru a face temporar o femeie să se simtă mai bine.

O sarcină avortată medical este efectuată în toxicoza severă amenințătoare în cazurile în care metodele medicale descrise mai sus nu au funcționat în 12 ore de la începerea tratamentului, dacă starea femeii continuă să fie amenințătoare. De asemenea, avortul este recomandat ca singura modalitate de a salva viața, dacă o femeie are distrofie, insuficiență renală și nefropatie datorită toxicozei severe. Întrerupeți sarcina timpurie cu avortul indus.

Numeroase remedii homeopate (de exemplu, Nux vomika-Gomakkord, Mercury, Kolkhikum-6, Vomikumheel, Kokkulus Indus și altele), deși recomandate de producători ca mijloace eficiente pentru orice formă de toxicoză gravidă nu au efect.Nu s-au efectuat studii clinice ale acestor agenți și dozele de ingrediente active din preparate sunt atât de mici, încât, în general, femeia va primi numai cantități mici de zahăr, apă și doar câteva molecule (!) Din ingredientul activ.

Homeopatia este inofensivă, dar, din păcate, este complet inutilă, mai ales în condiții amenințătoare. Etapele ușoare de toxicoză, de obicei, nu necesită utilizarea medicamentelor și a homeopatiei, iar în cazuri severe, tratamentul trebuie să fie rapid, competent și calificat. Prin urmare, nu este necesar să vă prescrieți medicamente și, cu atât mai mult, nu trebuie să fiți tăcuți în legătură cu starea de sănătate precară, crezând că acest lucru ar trebui să fie cazul în timpul sarcinii.

Medicina tradițională are sute de rețete care ajută femeile "în poziție" să scape de greață și amețeli neplăcute și obsesive. Aceste rețete au fost testate de zeci de generații de femei, dar trebuie să se înțeleagă că recurgerea la ele are sens numai atunci când o femeie are o toxicoză ușoară care nu îi amenință viața și sănătatea.

Ajută la ameliorarea greaței și a percepției patologice a aromoterapiei. Femeile gravide încă au recurs la ea în Roma antică, în Grecia antică, tratamentul cu uleiuri esențiale a fost, de asemenea, utilizat pe scară largă în Rusia.

Uleiul de ghimbir aromat ajută la reducerea toxicozelor nocturne și la eliminarea vărsăturilor care apar după consum. O picătură de ulei este suficientă pentru a pune palma, a freca bine, a aduce în față și a lua o respirație calmă profundă. Dacă o femeie este chinuită de amețeală, ea este sfătuită să transporte o mică sticlă de ulei esențial de pin sau brad. Câteva picături de ulei de conifere pe încheietura mâinii vă vor ajuta să faceți față senzațiilor neplăcute.

Atunci când alegeți un ulei esențial, trebuie să țineți cont de propria tendință spre alergii, deoarece aromoterapia nu este pentru toată lumea. Dacă nu este posibil să vizitați un aromaterapeut, ar trebui să începeți din ce grupuri de substanțe există o reacție alergică. Dacă sunteți alergic la fructele citrice, nu ar trebui să utilizați uleiurile esențiale de portocale și lamaie, dacă sunteți alergic la polen, ar trebui să evitați uleiuri esențiale și extracte de plante tropicale și exotice, flori și fructe.

Utilizate pe scară mai largă în Rusia, au fost date istoric metodele fitoterapeutice de combatere a toxicozelor gestaționale. Dacă greața suferă dimineața, se recomandă să beți ceai cu o frunză de menta. Cu vărsături frecvente, apa de lamaie poate ajuta o femeie. Pentru pregătirea pentru un pahar de apă potabilă curată, luați aproximativ o linguriță de suc de lămâie. De asemenea, eficace, conform recenziilor femeilor însărcinate, sunt decocturile de trandafir și suc de casă din afinele acru proaspete. Astfel de băuturi nu numai că vor ameliora greața, ci vor îmbogăți organismul și cu vitamina C.

În Rusia, chiar înainte de apariția unor obstetriciști calificați, când toată speranța era doar pentru moașă, femeile au luat ceai de dovleac pentru greață. Pentru a face acest lucru, luați pulpa dovleacului, tăiați-l cu grijă și apoi se fierbe cu apă clocotită. Au băut ca un ceai obișnuit. Poporul era și ceai cu oregano sau, mai degrabă, un decoction făcut din oregano uscat și apă clocotită. 300 de grame de apă nu au luat mai mult de 10 g materii prime pe bază de plante. Suplimentele similare au fost făcute din balsam de lamaie, plante placun-ierburi și flori de calendula.

Decocția musetelului și a salvei, precum și ceaiul cu adăugarea de tinctură de auricol de apă, se utilizează selectiv, în doze mici.

În orice caz, Înainte de a utiliza remedii pe bază de plante, trebuie să consultați întotdeauna un medic.deoarece ierburile nu sunt la fel de inofensive ca majoritatea oamenilor medii gândesc. Acestea pot duce la apariția unei reacții alergice puternice, digestia deteriorată, somnul, scăderea sau creșterea tensiunii arteriale și chiar avortul la începutul sarcinii.

În cazul aportului alimentar, cele mai frecvente probleme apar în cazul toxicozei gestaționale timpurii. În plus față de schimbarea preferințelor gustului, apetitul unei femei este deranjat (fie el nu-l are, sau este ridicat). Meniul trebuie să primească o atenție deosebită. Dacă este compilată și planificată corect, multe manifestări și simptome neplăcute pot fi evitate.

Principala greșeală a mamelor viitoare este neînțelegerea esenței toxemiei. Ei cred că cu cât vor mânca mai puțin, cu atât mai puțin vor fi greață și greață. Nu este. Cea de-a doua concepție greșită se referă la o dietă bazată pe un singur produs sau pe un singur grup alimentar. Puteți auzi adesea că o femeie care suferă de toxicoză timpurie, mame mai experimentate vă sfătuiește să mâncați ceea ce vrea și nu mănâncă ceea ce te face bolnav.

O dietă echilibrată în perioada de toxemie ar trebui să excludă produsele la care o femeie dezvoltă o reacție emetică, dar cu siguranță trebuie să găsească o înlocuire demnă. De exemplu, cu un răspuns inadecvat la carnea de porc, puteți găti carne de vită sau de pasăre. Dar carnea într-o formă sau alta trebuie să fie în dietă. Dacă o femeie are greață din varză și sfecla, trebuie să adăugați squash, dovleac la dieta. Trebuie să vă asigurați că există suficiente fructe bogate în vitamina C. Dacă sunteți chinuit de vărsături, nu ar trebui să refuzați să consumați sare, deoarece vă permite să restaurați parțial mineralele pierdute din vărsături.

Spre deosebire de al doilea și al treilea trimestru, atunci când sarea este nedorită, la începutul sarcinii, vă puteți permite castraveți sărate, pești, dar în cantități foarte moderate. Băuturile carbogazoase și alimentele grase, conservele și alimentele afumate sunt complet contraindicate în toxicoză.

Este bine să consumați legume și fructe brute, cereale (produse lactate și produse lactate), carne fiartă și aburită și mâncăruri din acesta, pește, brânză de vaci, produse lactate. Nucile și semințele, pe care unii le folosesc ca ajutor de urgență pentru greață, este mai bine să înlocuiască crotonii de pâine albă, preparați acasă fără mirodenii. Nucile pot provoca alergii severe, iar biscuiții albi nu vor avea efecte negative.

Este important să nu uitați să mâncați primele cursuri în fiecare zi. Alimentele trebuie luate fractional, în porții mici, dar de multe ori - la fiecare 3-4 ore.

Respectarea sfaturilor simple va ajuta să faceți față cu toxicoza timpurie. Recomandările universale includ următoarele sfaturi:

• Începeți dimineața la dreapta. Nu te ridica prea mult de clopotul de alarmă. Ridicarea trebuie să fie graduală și netedă. Păstrați o mică plăcuță cu biscuiți albi sau fructe uscate pe dulapul de la pat. O bucată de caise uscate sau biscuiți imediat după trezire poate scăpa de vărsături de dimineață. Utilizați pastele de dinți pentru copii - acestea sunt mai puțin dure și, de obicei, nu duc la o stare de vărsături.Pentru micul dejun, asigurați-vă că beți ceai dulce după cereale sau omletă pentru a crește nivelul de glucoză din sânge.
• Eliminați mirosurile ascuțite. În timpul zilei, încercați să nu fiți în camerele fumoase, nu utilizați o cantitate mare de parfumuri, dacă este necesar, nu ezitați să întrebați pe alții să reducă cantitatea de parfumuri sau apă de toaletă folosite.

• Mai mult în aerul proaspăt. Dacă distanța permite, înlocuiți excursia pe autobuz pentru o plimbare, iar în timpul serii, faceți o regulă de mers pe jos înainte de culcare. Pentru plimbări, alegeți locuri mai liniștite și retrase, parcuri, pătrate, centuri de pădure, situate departe de autostrăzi.
• Odihnă mai des. Dacă este posibil, încercați să vă culcați pentru o zi, cel puțin o jumătate de oră. Dar, în seara după cină, nu mergeți imediat la culcare, mai întâi mergeți la o plimbare. Acest lucru va contribui la o mai bună digestie și la rezolvarea problemelor legate de toxicoza nocturnă.
• Dormiți cu fereastra deschisă. Designul ferestrelor moderne vă permite să dormiți cu ușa întredeschisă, chiar și în timpul iernii. Cu cât camera este ventilată mai bine, cu atât mai puțin mama viitoare se va simți rău. Vara, puteți dormi cu fereastra deschisă sau cu ușa balconului întredeschisă.

• Evitați sarcini grele și mișcări bruște. Un atac de greață poate fi declanșat de o schimbare bruscă a poziției corpului. Deci, învățați-vă să fiți sedați, măsurați, mișcați mai ușor și cu atenție. Evitați efortul fizic, care cauzează oboseală palpabilă, precum și sporturi active pentru care vă puteți pierde conștiența și vă puteți răni (biciclete, role cu role, o banda de alergare în sala de sport). În beneficiul de a merge înot, schi în sezonul de iarnă.
• Stați într-o stare bună. Cauzele psihosomatice ale toxicozei - respingerea copilului, sarcina nedorită, frica de naștere, părăsirea tatălui copilului, teama de a-și pierde copilul. Obțineți mai multe emoții pozitive, acordați-vă faptului că totul va fi bine, iar simptomele toxicozei vor scădea mai repede decât vă puteți imagina.

Despre toxicoza la începutul sarcinii, vedeți următorul videoclip.