Ce poate mânca o mamă care alăptează în primele zile după naștere?
Nutriția adecvată după naștere - cheia pentru o recuperare reușită și rapidă și stabilirea alăptării. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum și ce puteți mânca în primele zile după nașterea copilului.
De ce este important să rămânem la o dietă?
Recuperarea după naștere, indiferent de modul în care sunt efectuate, necesită cheltuieli considerabile de energie. O femeie a pierdut o anumită cantitate de sânge, este obosită, iar procesele inițiale de activare a producției de lapte matern ar trebui să fie prevăzute cu o anumită rezervă de energie a corpului. Reaprovizionarea energiei va ajuta la o nutriție adecvată.
Dar este imposibil să mănânci totul la rând, pentru că în timpul nașterii a fost experimentată o sarcină intestinală mare și munca sa a fost temporar perturbată. Dieta corectă va ajuta la restabilirea mai rapidă a funcționării normale, evitând constipația. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au cusut - femeile după operația cezariană, epiziotomie.
Cu cusăturile este dificilă și neplăcută împingerea, pe lângă faptul că există un risc de divergență a cusăturii. Având în vedere acest lucru, defecarea ar trebui să fie la fel de moale și nedureroasă posibil. Pentru a realiza acest lucru, consumarea a tot ceea ce doriți, nu va funcționa.
Pierderea de sânge duce în mod natural la dezvoltarea unei anemii funcționale postpartum. Deficitul de fier va compensa, de asemenea, o dietă rezonabilă.
Dacă în primele două zile copilul consumă în principal colostru, atunci în a treia zi nu vine tranziția, dar laptele matern real. În compoziția sa se va reflecta cu siguranță tot ceea ce o femeie mănâncă.. Acum, noua mamă este responsabilă nu numai pentru propriile digestie și bunăstare, ci și pentru bunăstarea și metabolismul copilului.
Desigur, dieta pentru o femeie care lucrează după o cezariană diferă de recomandările pentru o femeie care a născut într-un mod fiziologic prin moduri naturale.
Dar pentru toate există câteva principii ale unei dietă adecvată postpartum:
- de securitate;
- diversitate;
- regim corect de băut.
Alimentele care nu conțin substanțe capabile să provoace alergii la o femeie sau la un nou-născut, precum și aditivi aromatici și diverși conservanți sunt considerate sigure. Este demn de remarcat acest lucru alimentele nu trebuie să contribuie la creșterea producției de gaze în intestine. O dietă variată este dieta care conține toate substanțele necesare, vitamine și minerale, precum și grăsimi, proteine și carbohidrați. Calorii alimentare pentru mamele care alapteaza preferate de mare.
O atenție deosebită este acordată regimului de băut, mai ales în primele două zile. Pierderea de sânge este o condiție care necesită compensare. Din acest motiv este important să beți cel puțin un litru de lichid în prima și a doua ziși apoi, când vine laptele, limitați lichidul la 800 ml pe zi. Acest lucru este important pentru a nu crea condiții prealabile pentru creșterea lactației, care poate provoca lactostazia și inflamația canalelor mamare.
Alimentele din spital sunt pe deplin compatibile cu aceste trei principii. Tot ceea ce rudele aduce la spitalul de maternitate trebuie să îndeplinească, de asemenea, cerințele de bază.
Dieta după procesul generic fiziologic
Indiferent dacă este posibil să se mănânce imediat după naștere, care alimente să mănânce, depinde de modul de livrare a mers.Dacă erau ușoare, atunci o femeie poate fi mâncată în câteva ore, fără să se limiteze prea mult, ci în cadrul produselor permise, care pot fi găsite mai jos.
Nașterea dificilă, însoțită de rupturi sau epiziotomie, pierderi mari de sânge, impun anumite restricții asupra nutriției puerperalului. Nu merită împins cu cusăturile în perineu, altfel există riscul de a le afecta integritatea, astfel încât nu toate pot fi consumate. Preferate sunt cartofi piure și rachiu de paie. Orice mâncare solidă și groasă poate provoca constipație.
Când nașterea sa încheiat, există un proces intensiv de contracție uterină. Pentru a organului de reproducere nu este interferat cu bucle umflate, important să nu mănânci nimic care poate duce la fermentarea intestinelor.
Pentru a nu tulpina intestinul care suferă deja din punct de vedere funcțional, este imposibil să luați legume și fructe crude în perioada timpurie (până la 10 zile). Alimentele prea grase măresc conținutul de grăsimi din laptele matern și copilul nu are încă stocul necesar de enzime pentru o absorbție ușoară a grăsimilor.
Totul Produse 3-4 zile după procesul de naștere, trebuie să mănânci numai tratate termic. Sunt permise piureuri, cartofi piure, supe, mere copti, pere, carne macră, pește, brânză de vaci și chefir. Legumele crude și fructele se recomandă să fie adăugate treptat la dietă cel mai devreme după 30 de zile.când sistemul digestiv al copilului este oarecum adaptabil și puternic.
Principala regulă este nimic grăsime, prăjit și afumat. Toate alimentele trebuie preparate fierte, fierte, coapte sau aburite..
Dacă puerperalul nu știe dacă soțul / soția este alergic la orice produs, atunci este timpul să discutați cu el și cu mama sa pe acest subiect. Copiii moștenesc destul de des reacții alergice și o predispoziție la reacții negative ale organismului la anumite substanțe. Pentru a proteja copilul, este important să se ia în considerare ce produse ar trebui excluse din cauza alergiilor ambilor părinți.
Mesele trebuie aranjate în așa fel astfel încât o femeie să poată mânca de cel puțin șase ori pe zi, dar în porții mici - în limitele de 400 g la un moment dat. Un astfel de regim va contribui nu numai la stabilirea alăptării, ci va fi, de asemenea, o platformă excelentă pentru eliminarea mai rapidă a kilogramelor suplimentare.
Se recomandă să se adauge produse noi pe zi și în cantități mici. Acest lucru este important pentru ca în timp să observați posibilele reacții alergice la copil. Dacă nu apar erupții cutanate sau probleme digestive la sugari în 24 de ore, atunci un astfel de produs de test poate fi crescut în dozare. Dacă se manifestă alergii, atunci trebuie să fie șterse.
Dieta după operație
Femeile care dau naștere din punct de vedere operațional vor trebui să-și limiteze apetitul într-o măsură mai mare. Chirurgia pentru a deschide cavitatea abdominală necesită o recuperare mai blândă și pe termen lung. Nu putem ignora efectul medicamentelor care au fost folosite pentru a oferi anestezie. Acțiunea lor continuă câteva zile după nașterea copilului.
În prima zi a COP se recomandă să moară de foame. O clismă a fost făcută înainte de operație, astfel încât intestinul trebuie să rămână gol timp de cel puțin încă 24 de ore pentru a nu stoarce uterul cusut.
Constipația este, de asemenea, periculoasă, prin urmare, este necesar să se înceapă treptat și fără încetare funcționarea intestinului după operație. În primele 24 de ore puteți bea în cantități de cel mult 1,5 litri de lichidapă curată, de exemplu. De asemenea, puteți să o diluați cu câteva picături de suc de lămâie. Până la sfârșitul zilei, se recomandă să mănânci un bulion cu conținut scăzut de grăsime preparat din piept de carne de vită sau de pui fără condimente, cu o cantitate neglijabilă de sare sau fără ea, în două ciorbe.
A doua zi, pot fi adăugate crutoane albe în bulion, coapte în cuptor de la cea mai obișnuită pâine albă, fără mirodenii. În cea de-a doua zi, alimentele devin mai diverse datorită folosirii cartofilor piureți fără folosirea untului și laptelui, precum și a ceaiului sau compotului.Până la sfârșitul celei de-a doua zi, de obicei, este permis să mănânce carne în cutii pentru alimente pentru copii.
După două zile, puteți mânca terci, dar trebuie să fie gătită în apă, fără ulei. Nu poți să mănânci orez și grâu. Puteți adăuga burgeri de abur și kefir. În cea de-a patra zi, puerperalul, în conformitate cu regulile nutriției clinice, se poate muta în meniul general și există ceva ce este permis tuturor femeilor care alăptează.
Lista de produse
Masă de masă în primele 10 zile
recomandat | Este interzis |
kefir (cu conținut scăzut de grăsimi), brânză de vaci | smântână, lapte integral, unt, iaurturi |
fulgi de ovăz, castraveți de mei și hrișcă (fierte în apă) | orez, orz, grâu, toate porii de lapte |
biscuiți de grâu | pâine, pâini, biscuiți uscați și alte produse de patiserie |
ulei vegetal (măsline, floarea-soarelui, semințe de in) fără încălzire și fierbere, brut în cantitate de 10 ml pe zi | unt, margarină, spirtoase |
carne de vită, carne de vită, pui, curcan, carne de iepure (carne macră) | miel, carne de porc, gâscă, rață |
merluciu, cod, pollock (pește cu conținut scăzut de grăsimi) | macrou, hering și alte pești grași |
meri de mere verde, compot de mere | toate fructele crude |
cartofi, morcovi, sfecla, dovlecei (prelucrate termic) | toate legumele crude |
ceai, suc de casă, diluat cu apă, compoturi, apă minerală necarbonată | toate băuturile carbogazoase, sucuri de magazin, cacao, cafea și băuturi alcoolice |
cantitate mică de lapte condensat când se adaugă la ceai | toate dulciurile de magazin, ciocolata, prăjituri, produse de patiserie, dulciuri, marmeladă |
Pentru anumite produse și categorii de produse din tabelul de mai sus, interdicția este ridicată după 1 lună. Interzise vor fi brânza topită, orice conservă, fast-food, cârnați și cârnați, șuncă, ketchup și maioneză, mirodenii, ciuperci, gemuri și gemuri, fructe citrice.
Este de remarcat că nu puteți mânca alimente care cresc formarea de gaze. Acestea includ toate legumele, drojdia și produsele în care sunt conținute, inclusiv produse de patiserie. De asemenea, nu puteți bea quass, mâncați struguri, varză albă.
Sfaturi utile
Primele zile după naștere sunt foarte importante pentru formarea imunității copilului, pentru adaptarea sa, astfel încât nu merită copilul să compliceze o sarcină deja dificilă prin schimbarea compoziției chimice a laptelui cu propria sa hrană pentru rău. Calitatea adecvată a laptelui este un factor important în dezvoltarea completă a copilului în primele 10-14 zile după naștere. În primele două săptămâni, problemele de organizare adecvată a propriei mame care alăptează în hrană ar trebui să primească cât mai multă atenție posibilă.
Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți asta nu poți să mori de foamedeoarece nu contribuie la scăderea în greutate sau la lactația normală. de asemenea nu ar trebui să stați pe monodiets, prescriându-i zilele de repaus pe un singur produs. Cu această dietă, mama se va simți foame și nefericită, iar copilul nu primește toate substanțele necesare pentru el din laptele matern.
Este necesar să ne gândim la regimul alimentar pentru câteva zile înainte - acest lucru va ajuta la achiziționarea produselor necesare și va facilita sarcina de a alege alimentele pentru un anumit mic dejun sau prânz.
Toate produsele pentru o mamă care alăptează, care a născut cu câteva zile în urmă, ar trebui să fie exclusiv de înaltă calitate, proaspete, de la producători dovediți. Din acest motiv, nu merită să cumpărați brânză de vaci pentru agricultori din dacha fermierilor - este mai bine să luați o cutie de brânză de vaci la magazin, deoarece grădinarii de la marginea drumului și casele verde de vară nu sunt responsabile de prospețimea, calitatea și standardele de sănătate.
După descărcarea de gestiune din spitalul de maternitate, este important să vă planificați imediat mesele pentru zilele următoare.
Tot ceea ce este planificat să mănânci pe zi, ar trebui împărțit în 6 recepții. Trebuie avut în vedere că în fiecare dintre ele trebuie să fie proteine, grăsimi și carbohidrați. Merită, de asemenea, atenție la conținutul de vitamine și minerale.
Nu este nevoie să supraîncărcați stomacul înainte de repausul de noapte - ultima gustare din zi ar trebui să fie ușoară, de exemplu, numai brânză de vaci sau numai fructe.Mai multe carbohidrați (terci de ovăz) trebuie consumați dimineața, iar după prânz și seara încercați să mâncați mai multe proteine.
Faptul că puteți mânca o mamă care alăptează în primele zile după naștere, vedeți următorul videoclip.
